何が何でも、

質問

何が何でも、
「１年で体重１０ｋｇ落とすぞー」
って決意したら
何をしたら良いですか？

食事面でも運動面でも
これをしたら痩せるだろってのを
教えてください。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

自分がどんな食生活をしているのかを見直します
運動はどうなのか考えます
まず出来そうな運動をすることにして
食生活も改善してまずは3ヶ月様子を見ます

それで効果がでないようなら運動を変えてみます

回答No.2

diet7

何が何でもって決意したら、いろいろありますが、レコーデョングダイエットが一番でしょうね。
ただし、今時、カロリーブックと電卓片手のレコーディングダイエットでなく、
パソコンを使ったレコーディングダイエットです。

レコーディングダイエット専用のフリーソフトがたくさん出ていますから、
使いやすそうなものを選んで実行してみてください。
http://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/home/health/diet/

ダイエットは楽しく続けられることが一番です。
カロリー計算や体重グラフの作成はパソコンが勝手にやってくれるので、
パソコンソフトなら楽で結構楽しいダイエットができると思います。

回答No.1

hanjikenji

ヒントは栄養管理と運動。「何が何でも」と決意したのなら今すぐ本屋さんに走りましょう。人づての情報じゃ１年頑張れませんよ。