仕事で悩んでいます

質問

仕事で悩んでいます
相談できる人がまわりにいないので相談させてください。長文ですが失礼します。
ここ３ヶ月ほど仕事中にとても眠たくなります。眠さをこらえるのに精一杯でまったく仕事に集中できず、慢性的に仕事をこなしている状態が続いています。
そんな中、先日仕事で大きなミスをしてしまいました。自分の確認漏れが原因でした。今の状態ままでは、またミスをしてしまいそうで毎日とても怖いです。

また、仕事以外でもあまりやる気が起こらず休日も家でぼーっとしていることが多いです。
資格試験にも申込をしているのですが勉強をする気もおきません。

今の状態がすごく嫌です。もっと仕事も集中して進めたいです。
同じような状態になったことのある方がいたら、この状況を抜け出すアドバイスを頂けないでしょうか。

私は、現在３０歳の女です。睡眠時間は毎日６時間ほど取っていて、寝付きもいいです。

ご回答よろしくお願いします。最後まで読んでいただきありがとうございました。

回答No.4

noname#113156

なにかの病気とかではないですかね？心療内科とか心の病かもしれませんね。ストレス多い時代なので、違ってたらごめんなさいね
少し長めの休暇をとってどこか出かけてみたり好きなことしてみたり。頑張ってみてください。

回答No.3

n-tan

詳細状況がよくわからないので、一般論的な回答させていただきます。
なにやらマンネリ病的なので、まずは自分でコントロールしやすいプライベートな環境を変えてみる努力をされてはいかがでしょう。
趣味、恋、引越し、どんなことでもよいと思います。
人間気持ちの動物なので、必ず、仕事にもなんらか影響を及ぼすと思います。

回答No.2

blazin

あれもこれもと自分に背負わせてしまうと。
どれをどうしていいかわからずに結果的にボンヤリした状態を創ってしまう事はありますからね。
先ずは生活リズムを変えてみる。いつもの時間に起きない。
もっと早寝して早く一日をスタートさせる工夫は出来るよね？
始動を早くする。職場でも休みの時間をこまめに利用して自分にまどろむ時間を与えない工夫。少し歩く事で血流を促す。カフェインなどのも適度に活用して。
メリハリは必要なんだと思う。
仕事は仕事で集中して。自分の時間は自分の時間として。
ここ3ヶ月の状態ですから。一時的なものである可能性も高い。
あまり悩み過ぎても。自分を追い込んで苦しくなって、それがボーっとした状態を創り出してしまう事もあるんだからね。
やる気の問題は貴方の個人的な範囲では貴方の問題ですけど。
仕事して引き受けて、尚且つ対価を頂いている以上。
貴方の中で改めて気を引き締めて、そのミスの教訓も踏まえて多少気持ちの不安定さはあるけど、目の前のやるべき事を丁寧にやろうと。
その自らへの声掛けも大切かもしれないからね。
それでも改善しないなら。
一度心療内科等で今の状態を伝えて、対策を講じる必要もあるかもしれませんから☆

回答No.1

uriboar

睡眠時間が適切でも日中眠くなるとしたら

・寝具が体に合っておらず、睡眠が浅くなっている
・ナルコレプシーなどの病気である（検索してみてください）

このあたりだと思います。