仕事に対する集中力がない・・・・

質問

最近、仕事に対する集中力がなく、
よく仕事でミスをしたりします。

やれといわれたことができなかったり、ケアレスミスで見積もり金額を間違えたりして、ミスをするたびに自己嫌悪に陥ってモチベーションが下がる毎日です・・・。

周りが見れる余裕がなく、また記憶力も落ちてきて、
先日も上司から注意を受けました。

また、仕事中に眠くなってしまうこともしばしばで、
ひょっとしたら鬱なのかなあと思っております。
（平均睡眠時間は４～５時間）

このままでは正直まずいと思っております。
自分で解決する術もよくわからず、どうすればいいのかよくわからないです。
このようなことを相談できる人も正直いません。

メンタルヘルスなどを受けようかと思ってますが、
どうすればいいでしょうか？

何かアドバイスをお願いします。

回答No.3

yu-taro · ベストアンサー

こんにちは。

　睡眠時間が少ないと考えられます。どうして平均睡眠時間が４～５時間なのでしょうか？

　これがすべての原因です。睡眠不足は、判断力も鈍るし、集中力も低下します。この睡眠時間だと食後の午後１時半前後がとても眠いと思います。

　私も体調不良で通院し、医師から睡眠時間を尋ねられたら６時間前後と答えました。
　するとそれでは睡眠不足だ、８時間は寝るようにと指示を受けました。
　それからはできるだけ８時間前後寝るようにしていますが、確かにこれくらい眠ると、翌朝とても体調も良く頭の回転も冴えて、自分でもいわゆる『切れ味が良い』と思える日が増えてきました。

　睡眠は、体の内臓や筋肉を休めるばかりでなく、昼間酷使した脳を休めるのにも必要です。そのために８時間、つまり一日の１／３は体を休める必要があるということです。

　慢性的に寝不足だと、疲れが取れないばかりでなく、脳は特に新しい細胞を作り出す新陳代謝能力が低下してますます記憶力の低下や判断力が鈍くなり、小さなミスが重なります。

　医者に行く前に、どうしてそんな短い睡眠時間なのかをライフスタイルを見直してください。

　医者に行っても、睡眠時間については、私と同じ答えが返ってくると思います。
　若いから４時間睡眠でよいなどと思っていると、蓄積疲労が溜まり、体のあらゆるところに負担が掛かって元の健康な状態に戻りにくくなってしまいます。

　一旦、体を壊すとなかなか元に戻りません。ご注意ください。

回答No.2

oinieaga

仕事をやらなければいけない。ミスはしたくない。
と考えるよりも、

仕事を達成しなければならない。ミスは、ありえるから、先を読む、受け入れる。
と、考える方が、機敏に動けると思います。

回答No.1

do0rnext

こんにちわ☆

自分も事務の仕事で見積書作成やデータ入力業務が多いので、よくわかります。
見積書作成はEXCEL等のソフトですか？
金額チェックなら、金額項目を(1)、(2)と2つ作って同じ数値（価格）入力し、(1)-(2)の数式を組み、0になっていなければ間違いがあるとして、見直ししています。

メンタル的な部分では、辛いと思うほど仕事が苦痛になり失敗も多くなると思います。だから自分の場合は、できるふだけ前向きに受け止める努力をしました。
失敗して指摘を受けても、『よく言ってくれた、これで次回から注意すれば一つ仕事の精度が上がる』を思うようにしています。

受け取り方しだいですべてが変わります。
今自分は色んな仕事をすることによって、仕事を覚えていく楽しみを感じています。上司からの叱咤も『成長してほしい』という思いがあるからで、無理だと思われれば解雇されるか無視されると思います。

前向きに考えていくと仕事もはかどり、人間関係も円滑になる事は経験としてしているので、一度気合入れてやってみて下さい！