ダイエットについてです。

質問

ダイエットについてです。
陸上の長距離の選手とか体が細いと感じるんですが、
そのように全身を引き締めるにはどのようなトレーニングや食事が適切でしょうか。

あと、特に尻を引っ込めたいので、そのトレーニングのアドバイスお願いします。

ちなみに
部活は一応しています。
トレーニングに割ける時間は１～２時間程度です。

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

脂肪を落とす有酸素系運動を行い身体を引き締める為にウエイトトレーニングを行う必要があります。
トレーニングを行いつつ食事に関しては身体の状態を見ながら食事を見直す必要があります。

学生さんで運動部に所属されてるのでしたら脂肪は少ない状態だと推察します・・。
運動部に所属されてるのでしたら部活を行い、更に走り込みを行って下さい、それだけで充分です、食事に関しては食事制限を行わずに普通に摂って問題ありません。