私は過食症ですか？？助けて欲しいんです

質問

以前ダイエット＆フィットネスのカテゴリーでも同じ様な質問をしたことがあるんですが、、、

私は今春高3になる女の子です。
去年12月中旬から今月にかけて約10キロ太ってしまいました。体脂肪は17%後半から30%前後に増えました。
食べても食べてもお腹いっぱいにならず、常に食べること、食べ物のことを考えている。一応陸上部で運動をまったくしていないわけではありません(ちなみに短距離の選手です、)
一応保健の先生に相談して食事日記と毎日体重を量りグラフにする、ということをしています。それで一時期食べる量が減りましたがまた食べずにはいられなくなりました。
食べている時の記憶があまりありません。部活中でも食べる事をかんがえてしまいます。勉強中でも。そして部活中は食べられませんが勉強中にはお菓子をたべてしまいます。もうすぐ部活も引退で受験生になるのに、今のままでは大会の成績も最悪だろうし、太るいっぽうです。私の意思が弱いだけなんでしょうか？それとも過食症なんでしょうか？
助けてください。お願いします。

回答No.5

kanakyu-

こんにちは。

わたし中学のときですが、過食・拒食を繰り返してました。
今思えば親が原因でした。親にされてたことが虐待だったということには、結婚してから気づきました。
リストカットもしていました。あのころ自分に知識があったら、病院いけたかもしれないけど、ずっと一人で苦しんでました。

質問者さんも、なにか別のところでストレスためこんでいませんか？
過食はダイエットの反動でおこることもあるようですが、食べ物でストレスを解消するという行動でもあるようです。

おなかがすいてないときに食べ物のことで頭がいっぱいという気持ち、わかりますよ。なんかそれしか考えられることない、みたいな。

保健の先生は、お医者様ではないので
ほんとうに辛いようだったら　心療内科の門をたたいてみてください。きてるのはみんな　悩みをもった普通の人ですよ。

回答No.4

noname#10940

追伸
　ふたつの時期に太っていたか？と質問させて
頂いたのは、その時期に太っていると、体脂肪の
細胞の数自体が増えるので、太りやすい体質に
なる、というだけです。
　そんなに重たい無いようじゃないですから、深読み
しないでね。
「ウエストＯＫなのに、ももがぱつんぱつんで
入らなーい！」なんて嘆くように筋トレ頑張ってね
（笑）

回答No.3

noname#10940

こんにちは
　ストレスが大要因かもね・・・

　もしかしたら、引退試合が今年あるんじゃない？
今年が陸上の集大成なんだから・・・って？

　今年受験か、就職なら、それも相当きてるんじゃ
ない？俺はその当時は来たよぉ！（笑）

　超回復期を最大限生かして、筋肉トレーニングを
して体脂肪を減らすと同時に、基礎代謝をあげる
方法は有効かもしれません。ですが、競技によっては
無駄な筋肉が弊害になるかもしれませんから、それは
コーチと相談してみてね。

　５歳までに太っていましたか？また、思春期の頃
太っていましたか？その時期にやせていたなら脂肪
細胞の数が多くはないだろうから、ストレスが減って
ダイエットをすれば、痩せやすいとは思うよ。

　部活の総決算。これからの進路。恋もあるのかな？
（笑）色々大変だろうけど、楽しんでそして頑張って
ね。あなたの日記をつけるという行為も行動療法の
一環なはずなので、効果は出てくると思います。

補足

５歳までに太っていましたか？また、思春期の頃
太っていましたか？

中学2年に一度太って、もとに戻ったという経験はあります。それまで、いつも身長は平均以上なのに体重は平均以下でした。

回答No.2

mugi-choco1

初めまして、こんにちわ！

>食べても食べてもお腹いっぱいにならず、常に食べること、食べ物のことを考えている。
>食べている時の記憶があまりありません。部活中でも食べる事をかんがえてしまいます。勉強中でも。

文章を読んでいてこの２箇所が気になりました。
過食症と決めつけるのは良くないと思いますが、ここまで食べる事にこだわってしまうのには何か訳があると思います。保健の先生はなんと仰ってましたか？また何かご自分で思い当たる節はありませんか？

過食症の主な原因はストレスからくるものが多いそうです。ちょうど高校生くらいですと、いろいろと悩みごとが増える多感な時期ですので、ストレスも溜めやすいと思います。でも悩みがあるのは決して悪い事ではないんですよ。ただそれをどのように消化していくかが大事なことです。

ちなみに私も高校時代３年間陸上をやってました（私も短距離で４Kと１００ｍやってました！）のですが、とにかくよく食べました。早弁とかはしょっちゅうですし、購買に休み時間にパンを買いに行ったりしていました（笑）高校時代って多感な時期でもあり、また食欲旺盛な時期でもあるんですよね。特に部活で朝練なんかやっていると、本当にお腹が減ってしまって・・・。

そして引退してからもその食欲は衰える事はなく・・・。卒業式の時の写真はひどいものでした（涙）受験勉強で夜食も食べていたし、部活をやっていた頃よりも食欲旺盛だったかもしれません。でも卒業してからしばらくすると、不思議と体重が減ってくるんですよね。環境が変わったり筋肉が衰えてきたからかもしれませんが、筋肉質だった足も細くなり、食事も運動をしないせいかそんなにたくさんの量を食べる事はなくなりました。

保健の先生が仰るようにグラフや日記をつけるのも、もちろん大事なことだと思います。でも自分で「私は過食症だ」と決めつける事によって、精神的に追い詰めてしまい、またそれが食べる事で解消されるという悪循環を生み出してしまう恐れもあります。

高校時代は食欲旺盛なのですから、そこまで深く考えずに一日に食べる量を決めて、それが達成できたら自分を褒めてあげましょう。そして徐々に量を減らしていくことです。自分で自分を褒めるのって難しいですが、陸上で目標の記録を到達した時の達成感って快感ですよね、それと一緒です。目標を作って達成したら自分を褒めて快感を得る、そしてさらに上を目指す、それを繰り返していけばきっといい方向へ進めると思いますよ！同時に陸上でもいい記録が出たら・・・最高ですよね！引退までのあと少しの間、自分との闘いになりますが、無理をせずにちょっとずつ頑張っていきましょう！

それとこれは最終手段ですが、もしそれでもまだ食べるのがおさまらないようでしたら、心療内科で話を聞いてもらうのも一つの手です。保健の先生もプロですけど、そういう専門の先生もいますから、何かあれば心療内科のドアをたたいてみるのもいいかもしれません。大丈夫です、温かく迎えてくれますよ。

補足

保健の先生には陸上に対する強い気持ちとか、本当に痩せたいなら食べるのを我慢できるはずだ、と言いました。
食べている時は自分が後悔すると分かっていつつ食べてしまったり、意識がないんです。でも落ち着いてるときはその食べてしまう自分を客観的に見れるんです。

本当に心療内科に行こうか悩んでいます。

回答No.1

adjective

過食症だとおもいますよ。

食べ物を身近におかないようにしないと・・・。

>食事日記と毎日体重を量りグラフにする
というのは続けていますでしょうか？

補足

続けています。食事日記は始めてから3週間くらい経ったと思います。