プロテインダイエットについて

質問

ここ２週間ほどダイエットのために毎日ジムに通って４０分から１時間のワークアウトと軽い筋トレをしていますが、体重も落ちなければ目に見えた変化もなく、３日前からさらにビリーズブードキャンプも始めました。

食事制限でやつれるようなダイエットではなく、筋肉をつけて体を引き締め、太りにくい体を作りたいので、プロテインの摂取を考えていますが、取りすぎるとかえって太ると良く聞くので不安です。。
私の運動量ではプロテインを摂取する必要はないのでしょうか？
また、適切な摂取量とはどれくらいでしょう？

マルチビタミン、カルシウムとLカルチニンの併用も考えています。
アドバイスよろしくおねがいします。

回答No.1

nano_321

こんにちは
ダイエット、痩身に関して誤解されている点が多々あるようですね。
食事制限なし＋４０分から１時間のワークアウトと
軽い筋トレでは短期で結果はでません。
またこのような条件下では　プロティン、
ビタミン等のサプリも必要ないです。

質問者さまのデータ（性別、年齢、身長、体重）と
目標とするスタイルを教えていただいたほうが　
より具体的な改善アドバイスが出てきますよ。
痩身には　摂取カロリー＜消費カロリーが　絶対条件です
単に痩身でいいのか　ボディメイクが目的かで　
方法も変わってきます。