ダイエット目的でもプロテインは効果的？

質問

素人ダイエッターで、ダイエット中です。
体脂肪率が３０％近くあったのですがやっと２０％前後になってきました。主に週５程度で1～２時間のウォーキング、
ジムは週３回くらいで
バイクやウォーキングマシーンを１時間程度
マシーンを１０RM程度で２セットくらいやっています。

ジムに通い始めて２ヶ月くらい経って　ある程度　筋肉がついてきたのを実感し始めました。

ボディービルダーのような体を目指している訳ではないのですが、最初　単なるダイエット目的だったのがだんだん少しイイ体になりたいと思うようになりました。
理想はボクサーやアマレスの選手のような絞まった体です。
それに少しでも近づきたいと思うのですが・・・

プロテインでウェートコントロールとかいう種類があるのを雑誌でよくみます。ああいうタイプのプロテインって摂取したら
引き締まった体作りをするのには効果的なのでしょうか？

プロテインというと、とにかく体をでかくするイメージがあるので躊躇しています。

回答No.2

noname#75315

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で、ダイエットにプロテインですか？
私に言わせると、「好きにすれば？」ってことになりますけれど…。
プロテイン飲んだくらいで痩せられるなら、誰も苦労してませんって。

医学的に言うと、プロテイン（タンパク質）は、身体を構成するための重要な成分の一つですので、積極的に摂取するのがいいとされています。
なので、筋肉を増強したい人だけではなく、健康維持のために食べるのも良いでしょう。
そのためにプロテインを摂取するのも有効手段ではありますけれど、個人的には豆腐料理などを食べることをお勧めしています。

ちなみに、美しいプロモーションを手に入れたいなら、プロテイン利用するだけでなく、それなりの運動をしなけりゃいけないです。

回答No.1

inim_calm

ダイエットには逆効果です。ウェイトダウンとかいろいろありますが、一日4時間5時間のような相当ハードな運動をする人間以外には不要です。体重を増やすのであればお勧めです。消化がよく吸収率も高いので。