プロテイン、ビタミン添加と無添加、どっち？

質問

プロテインの購入を迷っています。
・安価な無添加のプロテイン(1kg2000円)
・割高なビタミン類添加のプロテイン(1kg2500円)

みなさんはプロテインにビタミン添加は必要だと思いますか？
ネットではプロテインの吸収にはビタミンが不可欠とあり、無添加のプロテインを購入した場合にはマルチビタミンのサプリメントを併用するほうがよいでしょうか？
しかしマルチビタミンのサプリメントを調べるとそもそもあまり効果がない、ともありました……
ならばビタミン添加されたプロテインもビタミンの分は無駄になってしまうのでしょうか？

今まではビタミンが添加されたプロテイン(ビーレジェンド、ザバスなど)を飲用していましたが、正直ビタミンの効果があったのかなんてわかりませんし……

そして、市販されているマルチビタミンは水溶性、脂溶性がそれぞれ一日の必要量が一粒になっており、日に数度にわけて摂取するのが望ましい水溶性ビタミンは大半が無駄になってしまうのでは？と思うと必要性に疑問を抱いてしまいます。

その点、ビタミンが添加されたプロテインであれば、日に3回(起床時、筋トレ前、就寝前)にプロテインを飲む私にとっては水溶性ビタミン、脂溶性ビタミンを適切に摂れるわけで……

みなさんのご意見をお聞きしたいです！

回答No.1

nagata2017 · ベストアンサー

食事をプロテインで代用するというわけでなければ　通常の食事でビタミンは取れていると思います。
と云うか　ビタミンもしっかり摂れる献立にすればいいと思います。
ビタミンは　サプリから摂るよりも食事から摂るほうが効率が良いのです。

お礼

ありがとうございました！
見直してみたところ、そこそこビタミンはとれているようでした！
むしろ鉄分やそのほかミネラルが気になりました！