プロテインの知識

質問

筋トレで腹筋や背筋・胸筋に筋肉をつけてしっかりした身体になりたいのですが、それならプロテインがさらにいいと聞きました。

プロテインの知識がほとんどないのですが、筋トレとプロテインの関係や摂取方法、種類・量・価格・副作用などをお教えください。

また、プロテイン摂取や筋トレはずっと続けないといけないのかや、オススメのプロテインがありましたら
是非教えてください。

宜しくお願い致します。

回答No.1

ri-be · ベストアンサー

ステロイドではありません。
あくまで栄養補助食品。
効率的に筋肉を作る材料を食事でまかなうには大変でお金もかかる。
だから必要な栄養素が入ったプロテインを摂ります。
薬ではないので特に副作用はありません。

そりゃ筋トレやめたら筋力落ちるに決まってます。
あと筋トレしなくてもプロテインを摂取してる人はたくさんいます。
コンビニでも売ってるサプリと同じ感覚で大丈夫ですよ。

プロテインは増量目的、筋力UP目的、減量目的とさまざまあります。
また初心者はまず味でダメになる人も多い。
プレーンと水でいけるならそれでいいが、チョコ味やバナナ味なの今はたくさんでています。

プロスポーツ選手でもないので、かなり適当で大丈夫ですよ。
どんな栄養がはいっていてなんて気にするのはあとから。
継続的にできるかどうかです。
ほんと継続的なことが大事です。
それと、あなたが聞きたい用語を検索にいれればゴマンとでてきますのでやってみてわどうでしょう。

回答No.2

healthy32

ま～おすすめのプロテインって言ったらホエイプロテインでしょうかね。

それでも最初は国産の物を使ってましたが高いので止めました、

今は海外のプロテインを買って取り寄せてます。安いので。

効率を考えたらプロテイン+筋トレが良いでしょう超回復など取り入れながら・・・。

私の場合は。チャンピオ○のホエイプロテイン（バナナ味）です。

味の好みや下痢の有無等は人それぞれ体調も含め個人差があります・・・・私も体調悪いと下痢します。

なので最初は大量の物を買わずお試し感覚で少量の物を買ったほうが良いかもです。

私の選ぶ基準は下痢をしないもの+プロテイン含有率+味+価格ですかね。

こればっかりは合う合わないあるので何種類か試した後、自分はこれ！って物が出てくるはずです。

海外の物は苦手って人は、ｋｅｎｔａ○　ＤＮ○辺りかな～高いけど＾＾；

＞筋トレとプロテインの関係や摂取方法、種類・量・価格・副作用などをお教えください。

ここに↓分かりやすく乗ってますよ～

http://www.training-craftsman.com/protein-protein-impossibility.html

海外プロテイン↓

http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=43

参考URL：

http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=43