筋肉つけたいんですが

質問

筋肉つけたくて筋トレしてるんですが最初のころは筋肉痛になってたんですが最近は筋肉痛になりません(;_;)筋肉つけるためにはやっぱり筋肉痛にならなきゃいけないんでしょうか？

回答No.2

mathammy · ベストアンサー

食事を工夫されてみてはいかがでしょうか。

ささみやプロテインを多く取られると筋肉の原料になって、つきやすくなると思います。

回答No.1

foyclv

そんな事ない。