ベストアンサー 動かずできるストレッチの本 2009/10/29 15:49 ストレッチの本を探しています。 特に、座りながらでもできるようなメニューを載せている本がありましたら教えてください。 みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー yuyuyunn ベストアンサー率41% (20359/48650) 2009/10/30 00:10 回答No.1 こんばんは こちらはサイトなのですが http://homepage1.nifty.com/nikkenkyo/4joho/stretch/stretch1.htm http://www.amazon.co.jp/review/R2QGE588MXPN7V 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A ストレッチの本 空手をはじめて二ヶ月ですが、私は体がかたいのです。 足が上がらなくてミドルまでしか打てません。 ストレッチでいい本は無いでしょうか？ また体をやわらかくする方法などありましたら教えてください。 ストレッチ、本とDVDお勧めは？ スポーツ前後のストレッチをきちんとするため、本を探しています。 DVDがあれば、よく分かるので、お勧めがあれば、教えて下さい。 ストレッチをする柔軟性がない とにかく体が硬いです。 ストレッチの本などを読むとコツとして背中を丸めず骨盤から曲げるみたいなことが書いてありますが、長座で座ることも出来ない位なので無理です。 ストレッチをする柔軟性も無い僕はどうしたら柔軟な体になれるのでしょうか？ よろしくお願いします。 ストレッチで筋肉痛になりますか？ 体が固く、YouTubeなどでストレッチで検索して、真似して、ストレッチをしていますが、筋肉痛みたいな痛みがでます。（翌日などに） 筋トレではなく、ストレッチとして紹介されているメニューだけをしていますが、筋肉痛になります。 これは、やり方が悪いのでしょうか。それともストレッチでも筋肉痛になるのは普通でしょうか？ 続けられるエクササイズ・ヨガ・ストレッチ・・。本を教えて下さい。 ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・骨盤・ピラティス・・。 ジャンルは問いませんが、簡単で長く続けられる本を探しています。 私自身、身長-体重が、96.5で、絞りたいので、 効果がちゃんと出るものを希望します。 その本を読まれての結果や、感想などもいただけると幸いです。 自分のストレッチのやり方は正しいのでしょうか？ 足が開くようになりたいので、床に手をついて、そして尻を上げて左右に足を広げるだけ広げる・・・というストレッチをしています。 同じように足を前と後ろに可能な限り開くストレッチもしてます。でも雑誌のストレッチ特集や、本を読むとそのようなストレッチはあまり載ってないのですよね。個人的には体重が乗るので、いいストレッチになっている気がするのですが・・・。どうなんでしょうか？ 体を柔らかくするストレッチのメニュー 体を柔らかくするストレッチのメニュー 筋トレとストレッチについて 心身の健康のため、筋トレ・ストレッチ・ランニングを始めようと思うのですが、筋トレとストレッチの正しい手順がわかりません。 基本的な手順がわかる本やサイトがあれば教えてください。 ストレッチ素材 ストレッチ素材の生地で、パンツを縫いたいと思っています。ストレッチ素材の生地に挑戦するのは初めてなのですが、なにか注意する事はありますか？一応ニット用の糸を使って縫ったほうが良いのかな？とか、伸ばしながら縫ったほうが良いのかな？とか思っているのですが… それとも普通に縫っても大丈夫なのかしら？ 手持ちの本には、残念ながらストレッチ素材についてかいてあるものがなくて、どうしたものかと思っているところです。 宜しくお願いいたします。 素人でもできる簡単なストレッチ エステの仕事をしています。 体を使ったマッサージなんかを行うので、疲労がたまってばかりです。 毎朝10分か15分くらいでできる全身のストレッチをしたいのですが、フィットネスなんかにもいったことがなくやり方がわかりません。 素人にもわかりやすく解説されたストレッチの本やビデオを教えてください。 よろしくお願いします。 ストレッチ ストレッチについてです。 力仕事ということもあり肩こりなどがあるので、毎日必ずするわけではないですが夜に軽いストレッチをしています。 最近暖かくなってきてお風呂上がりにスキンケア.ドライヤーなど終わってからストレッチをすると激しい汗がかくほどのストレッチではなく軽い伸ばしたりするストレッチですが自分が多少汗かきということもあり汗をかきます。 汗をかくとぬるま湯だけで汗を流すのですが、めんどくさいので問題や変わりがない場合 お風呂前にストレッチをすると、スキンケア.ドライヤー後に汗をかくことがなくなるのでいいと思ったのですが、お風呂前にストレッチをしても大丈夫なのでしょうか？ お風呂前にストレッチ、お風呂後にストレッチどちらでもいいのでしょうか？ ストレッチを基本から学びたい。 三十路をこえて数年が経過しました。 通っている整体の先生より30過ぎたらストレッチをしな ければダメだよと言われ出来る限り毎日実施するよう にしています。以前に比べて体も大分柔らかくなってき ました。 ジムに通っている時に「ストレッチの手引き」みたいな 小冊子をもらいそれを元に行っているので基本は間違って いないと思います。ただ現在もフットサルを行っているので もっと効果を出す為に一つ勉強したいと思っています。 (以前に試合後にストレッチをさぼったことがあったのですが、 次の日のお尻の痛い事。ストレッチの大切さを認識しました) 皆さんがお勧めだと思う本またはサイトをお教え下さい。 うたばんでやってたストレッチ うたばんの中で友近さんや森久美子さんがやってたサイズダウンのストレッチ詳しく教えてください 本も紹介していたような… ストレッチで！ ストレッチのことで教えて欲しいんですが、筋肉痛の時にストレッチというのは有効なんですか？まずストレッチというのは怪我の予防や、疲れを取るとして有効にストレッチしますが、僕は少し疑問があり、ストレッチをあまりやっていないのですが、疑問というのは、思いっきりハードトレーニングをしたあと、筋肉がいたいですよねー、痛いというか力を入れたらツッタような感じで、筋肉が痛みますよねー！それでもトレーニングの後はストレッチをした方がいいんですか？筋トレでもあまり筋を伸ばしたトレーニングをすると、腱が切れて、筋肉の回復が遅れるといいますが、筋トレ直後にストレッチをすると固まっている筋肉を無理に伸ばすと、腱を痛めるような気がするんですが、どうなんでしょう？しかし、筋トレをする前だと、体が温まってないのでまた、危険ですよねー！ストレッチはいつすればいいんでしょう？教えて下さい。 ストレッチについて よく運動の後はストレッチをしないと足などは逆に太くなるって聞きます。 具体的にどのようなストレッチをしたらいいんでしょうか？？ またいつストレッチをするのが効果的なんでしょうか？？ ストレッチについて 肩こり・首こりなどの体のコリをなくし、体をやわらかくするストレッチについて質問があります。 ★ウォーミングアップ（例えばその場足踏み5～10分）→動的ストレッチ→筋トレ（スロトレ）または有酸素運動→静的ストレッチ（クールダウン） ☆ウォーミングアップ（例えばその場足踏み５～10分）→静的ストレッチ または 動的ストレッチ＆静的ストレッチ ストレッチをするなら、★でやるのでも☆でやるのでもどちらでも効果は出ますか？ それとも★でやるのをやったほうが良いですか？ 具体的に意見を聞かせてください。 バレエストレッチ こんにちは。私は３０代の女性です。 とにかく運動が苦手で、運動不足です。 最近、バレエストレッチを始めてみたいと 思ったのですが超初心者の私にもできるでしょうか？ それと、おススメの本などあれば教えてください。 お願いします！ ストレッチはいつしますか？ ストレッチはいつしますか？ お腹が気になってきたので ストレッチをして解消したいのですが ストレッチはそもそもどのタイミングでするのか分かりません。 お風呂の後ですか？それとも寝る前ですか？ また、お腹を引き締めるには どのようなストレッチが一番効果的なんでしょうか？ 回答宜しくお願いします！ ストレッチ 簡単にできるストレッチを教えてください。 毎日続けたいので５分くらいでできるのが理想です。 肩こりがあるので、肩こりが解消するストレッチと、お腹に効果があるストレッチをお願いします。 ストレッチ 腿裏、臀筋のストレッチに腸腰筋に意識が向かうようにストレッチをするストレッチの運動方法を教えて下さい。 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 新幹線で駅弁食べますか？ ポテチを毎日3袋ずつ食べています。 優しいモラハラの見抜き方ってあるのか モテる女性の特徴は？ 口蓋裂と結婚 らくになりたい 喪女の恋愛、結婚 炭酸水の使い道は キリスト教やユダヤ教は、人殺しは地獄行きですか? カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど
