ストレッチについて

質問

よく運動の後はストレッチをしないと足などは逆に太くなるって聞きます。
具体的にどのようなストレッチをしたらいいんでしょうか？？
またいつストレッチをするのが効果的なんでしょうか？？

回答No.2

kinniku2 · ベストアンサー

＞足などは逆に太くなるって・・・
とはむくむため、ってことかな。

もちろん運動前のストレッチは必須ですが、運動で緊張した筋肉をほぐすためにアフターストレッチは運動前以上に大切といえます。
筋肉を労わり疲れを残さないためにも入念にやりましょう。

運動前後のストレッチって肉体的にも意味がありますが精神面でも大切だなと思います。
ストレッチとヨガって共通するところがあるのでヨガのポーズを参考にしてみたらいかが？

参考URL：

http://www.bekkoame.ne.jp/i/funyara9/yoga01.htm

回答No.1

zorro

ストレッチは大切です！！運動前後に、また毎日、必ず行いましょう。
柔らかい身体は他の動作を楽にしてくれます。
http://www.geocities.jp/sairi_home/page003.html
http://www.mobasuke.com/kenko/unndou/kihon.html