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50代の男性へ質問（疲労感のこと）
健康面というわけではないのでこのカテでご質問します。 50代、特に前半ぐらいだと、 例えば、睡眠時間１～２時間程度しかとれないまま仕事をした当日より、その翌日のほうが疲労感が出るというようなことはありますか？ つまり、年齢がいくと、よく筋肉疲労や打ち身痛などが翌日や翌々日に出るような・・。
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kaioyshakmonさんへ 60代ですが、定年前の勤めていた時やいまも、山登り、肉体的に慣れない仕事・重労働したとき、睡眠時間が少ないときなどは、確かに疲労感は当日より翌日に出ますし、次の晩は落ちついてぐっすり寝ることができます。 若い年齢ではその様な状態になるとは、あまり聞いたことはないですが、でもよく考えてみると子どもの頃や若い頃の、その様な経験を思い出せないので、ある程度の年代になると出るというか、若い人は疲労回復が早いのかも知れませんが・・・。 >つまり、年齢がいくと、よく筋肉疲労や打ち身痛などが翌 >日や翌々日に出るような・・。 全く同体験・同感です。
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- syunpei
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50代というより、男性はおよそ40を過ぎるあたりから 免疫力が低下してきます。 人間は、産まれてすぐ母親から初乳から、免疫力を受け継ぎます。そしてじょじょに免疫力が高まり、20代前半が、もっとも免疫力が高いといわれています。 徐々に免疫力がさがり、40代くらいから免疫力の低下が いちじるしくなるといわれています。 免疫力の低下の例と言えば ・仕事等、疲れがたまりやすくなった、なんとなく疲れやすい。 ・目やになどがでやすくなった ・暗くなるとなんとなく細かいものがみえにくくなった ・ものわすれがあり、なかなか分かっていても思い出せない。 など、ありませんでしょうか これらは、免疫力低下に伴う現象で よく、男性は42歳前後厄年などといって、厄除けをしたりしますが、なんとなくうなずけると思います。 従って、徹夜などが、翌日翌々日などに影響して 結局、徹夜などしないほうが、効率よい仕事ができるのではと、おもったりはしなかったでしょうか 国では40歳をこえると、人間ドックなど、身体の総点検を 毎年行うようにすすめているようですが 総合的に身体の衰えがなんとなく出てきて あれ？おかしいなって、 本人は、まだ、若いつもり、10代20代の時の意識と 頭はかわらないのに身体がついてこないといったことありませんか？ 最近では、男性にも更年期があるということがいわれてきて、女性では生理がなくなるなどの顕著な症状があり、ホルモンバランスも崩れてきて、身体の調子が悪くなりはっきりと現れるようですが、男性は徐々にあらわれるので 本人が意識しにくいようです。 男性ですと、なんとなく勃起力もなくなったとか 精子の量が減ってきたとか、飛ばなくなったとか そんな現象がでてくると、意識せざるえなくなるようです。 こういった衰えを補うために、衰えた筋力を補うために 歩いたり、トレーニングジムに通ったり 身体の内部から免疫力を高めるために、 ラクトフェリンと言う、初乳に含まれる子供に免疫力を 伝える成分を強化した、乳製品を摂るとよいようです。 ラクトフェリンは、国立がんセンターなどでも、ガンを 抑えるためにつかったりしているようです。 （悪玉菌などの繁殖を抑える働きがあるようです。） まあ、こういうもんなんだっておもって、そういった症状と上手につきあうことで、それを補えるような食品をとったり、筋力を科学的に補うような運動をするとか （運動すればいいというものではないのです、日頃つかわないような、所の筋肉もジム等で上手く維持することが必要です）意識して続ければ、低下する能力もグラフをアップすることもできます。 70代のかたでも元気にフルマラソンするひともいますからね。 あきらめず、がんばりましょう ラクトフェリン参考 http://www.lactoferrin-f.com/
お礼
ご回答ありがとうございます。知人男性のことで、ふと気になりました。参考にさせていただきます。ありがとうございました。
同じ事を私の母が言ってました。同じような年頃の知り合いも、同じ事を言ってました。 特に筋肉痛はその傾向があるみたいですね。 身体を酷使した次の日よりも、次の次の日に出るらしいです。
お礼
ご回答ありがとうございます。お母様なども、そのようなことを仰られていたりするんですね。
お礼
sida3さん、ご回答ありがとうございます。 ＞睡眠時間が少ないときなどは、確かに疲労感は当日より翌日に出ますし、次の晩は落ちついてぐっすり寝ることができます。 やはり、あるんですね。ちょっと知人のことで気になりましたので・・。睡眠を満足に取れず出社した日はわりに普通だったのに、その翌日はいつもより疲れているみたいだったので、ふと、思いました。 よく、年齢がいくと筋肉痛などが日が経ってからでるって言われますでしょう・・、あのような感じで睡眠不足や肉体疲労もワンクッションおいてから出るのかな？と。 ありがとうございました。