３ヶ月で１０キロ痩せたい！

質問

３ヶ月で１０キロやせたいです。
筋肉は落とさず脂肪を減らしたいです。
筋肉もおとしたくないんですが、女なので胸もおとしたくないです。
どうしたらいいのでしょうか？
縄跳びを毎日１０００回したら胸はそのままで痩せますか？
目標は３ヶ月で１０キロです。
よろしくお願いします。

回答No.3

shiriustar · ベストアンサー

10kg落とすとなれば、半年～1年は見た方が身体の為には良いと思います。
食事制限とトレーニング内容としてはジョギングが良いと思います。
併せて自重の筋トレを行うと効果的です。

回答No.2

steaday

ＢＭＩが30以上あれば可能でしょうね。
２５以下なら、病気覚悟（寿命は確実に縮みます）でやります。
２０以下なら、死を覚悟でどうぞ。

あなたが肥満体（ＢＭＩ＝２７以上）でなければ、
痩せる＝死に近づくということです。

回答No.1

bari_saku

・年齢
・身長
・体重
・通常の運動量

せめてこれくらいは書いてくれないと…
100kgの人が落とすのと、50kgの人が落とすのでは、全然状況が違うでしょう。