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3か月で9キロ痩せたい！
3か月で9キロ落とす方法はないでしょうか ちなみに私は中学2年の女子です 運動は、毎日縄跳び300～500回、腕立て30回、腹筋50回、スクワット50回です 火曜、木曜、土曜、日曜日はクラブチームで野球をやっています 回答お願いします！
- izaka108
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質問者が選んだベストアンサー
元が何キロかわからないのでなんとも言えませんね。 100キロの人と40キロの人の、－９キロの仕方は全然違いますから。 ただ体重を９キロ落としたいだけなら、筋トレをやめれば体重は減ります。 それが無理な状況ならば、食事療法ですかね？ 運動をしておられるなら、肉や炭水化物は必要ですので、不要なものを体に取り込まないようにする為や、良いものを、少しの量でよりたくさん吸収するために、内容を減らすのではなく、食べ合わせを変えてみましょう。 食べ合わせや、各効果などは、ご自分で調べた方が為になりますので‥
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- helonpa
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回答No.3
運動をしている状態で急激な減量をする場合、運動は有酸素運動だけにして食事を減らすくらいでしょうか。
質問者
お礼
ありがとうございます 頑張って縄跳びなどの数を増やしたりしていきます！
- kokubosino
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回答No.2
筋トレを今の倍すれば痩せます 筋トレ減らしたら体重は減るけど肥るよ＾＾
質問者
お礼
ありがとうございます 頑張って数を増やしていこうと思います！
お礼
ありがとうございます すみません！ 体重を載せるのを忘れていました。私は今、57.6キロです 筋トレをやめると今後に響くので食事療法を試してみます！