根気がない・・・

質問

ダイエットをしようと思っても続かないんです・・。
根気がないといえばそれまでなんですが、何か長続きする方法はないでしょうか？？

回答No.1

pekoiti · ベストアンサー

根気がないと言われたら何もいいようがありません。
ダイエットをする理由を忘れるから続かないのだと思いますよ。
たとえば、海に行って水着になった時にダイエットしていればよかったと思ったとします。しかし、人間は忘れる動物ですので、そのいやな思いはすぐにわすれてしまいます。そのいやな思いを忘れなかったらダイエットは成功します。
つまりダイエットをするモチベーションを明確にして忘れないように紙に書くなりして毎日確認してください。
毎日の体重測定と鏡の前で自分の体型を目に焼き付けることを続ければ少しは長続きすると思います。

お礼

回答ありがとうございます。
早速部屋に紙を貼ることにします！！
毎日紙を見て気合を入れます！！

回答No.6

papa0108

本当にダイエットしたいと思っているのか、根気がないことを言い訳にして楽をしようとしているだけではないのか。
こういう点をまずクリアして下さい。

そしてダイエットを始めたら、毎日同じ時間に体重を測って下さい。
そしてグラフにでもしましょう。
昨日と今日、先週と今などを比較していくといいかも。

あとは周囲にダイエット宣言。
できなければ恥をかく環境を作りましょう。

私はこれで成功してます。
リバウンドもしましたが。。。

ご参考になれば幸いです。

お礼

回答ありがとうございます。
大変参考になりました。
やっぱり甘えていたところがあります。
同じ時間に体重計ってものいいですね！
やってみます。

回答No.5

noname#5186

無理をしない事だと思います。ダイエットって無茶な事ばかり要求する事が多いですから、相当な精神力が無いと続く訳がありません。また、相当な精神力があるのなら、ダイエットが必要な身体になってないよー、と言いたいところです。続く人は100人にふたり位の割合だと思います。そうでないと、トレーニングジムなどは、オーバーフローしてしまいます。
　とにかく無理なことはしない事。運動系でちょっとずつ実践する事。食べたいものは食べ飲むことです。運動を少しずつでも始めれば、何もしない事に対して、確実に体質改善への方向に向かいます。そこで痩せるとは思わないで、まずは運動に慣れて、それから頑張れれば少しずつでも頑張ってゆく事が良いと思います。あせらないで、長い目で見て、来年の夏はスリムだよ、っていう感じでやってみたら良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
最近、通学をバスから自転車に変えようと考えていたんですよ。これなら続くような気がして・・。
焦らずに長い目で見てがんばります☆

回答No.4

yu-taro

kanakana3こんばんは。
これは、例えば５ｋｇ痩せるぞということを周囲の人に宣言します。そして、７月末までに５ｋｇ痩せるぞと言って、もしだめだったら、友人にご馳走するということにします。
　逆に５ｋｇ７月待つまでにやせたら、ご馳走してねという約束をします。友人も一緒にダイエットしたらいいかもしれないですね。

　もし、友人がいなければ、私は男ですが、私と一緒にダイエット目標に向けて頑張りませんか。わたしの目標は８月末までに６９Ｋｇ以下にしたいです。昔はスポーツしていたので、マイペースで続ければできそうです。

　今身長１７０ｃｍで７６Ｋｇです。年齢は４０代後半です。どうですか。一緒にやりませんか。

お礼

回答ありがとうございます。
友人に宣言はしてるんですよ。
優しいのか優しくないのか、「食べたかったら食べたら」とお菓子を勧めてくるんですよね～。
友人に協力してもらいます。
お互いがんばりましょう！！！！！

回答No.3

fushigichan

kanakana3さん、こんにちは。

＞ダイエットをしようと思っても続かないんです・・。

全く同じことで悩んでいます（笑）
友人が、ダイエットに成功して、２週間で４キロ落としました。
うらやましい・・と言ってはみたものの、同じ食生活をする自信がないです。
（夕食は抜きで、代わりにジュースのみ）

このことを、別の友人に相談したところ、
「明確なビジョンがないからだ」と言われました。
つまり、目標を立てなさい、と。
いついつまでに、何キロくらい落としたいのか、を目標設定して
頑張れ、といわれたのですが・・・

kanakana3さんは、きっと、そんなに太っていないのでしょうね。
だから、切羽詰っていないから、「今すぐに痩せなくてもいいか・・・」と
ついつい自分を甘やかせてしまいがち（経験者）
やっぱり、夏までに３キロ、とか計画を立てたほうが頑張りやすいのかも。
一緒に頑張りましょうか・・・

お礼

回答ありがとうございます。
明確なビジョン・・・確かになかったです。
痩せたいの一心で考えていませんでした。
がんばります☆

回答No.2

koba_nob

グラフを付けます。
体重計は200g単位で測れるものを買ってきて、
なるべく増減が著しくわかるようにします。

付け始めると、自分の体重がだんだん減ってくるのが楽しみになってきます。（もちろん増えるとがっかりしますが、そのときはすごく反省しますので、またこれも効果的^^）
エアロビなども楽しく痩せられて効果的。
要は、「体重を減らす」と言うことだけにこだわらないでください。体重を減らすことだけを目的にすると、うまくいかないときに挫折してしまいます。
なにかそれにつながる別の楽しみを見つけると良いです。
他には、
「フルマラソンを完走する」
「６０ｋｇのウェイトリフティングを上げられるようにする」
「ヒップホップ教室に通う」（これは超おすすめ！！楽しい！！）
「得意なスポーツ（テニス等）をやる」
などが良いでしょう。
がんばってください(^^)

お礼

回答ありがとうございます。
体重を減らすことばかり考えていました・・。
楽しみを見つければいいんですね☆
やってみます！！