最大心拍数って？

質問

最大心拍数は
220-年齢と言いますが
実際に心拍計をつけて激しい運動ををしていると
その値＋１０ちょっとくらいは行ってしまう事があります。

その場合、
220-年齢の値と、実際に出ている＋10ちょっとの値
どちらが最大心拍数なんでしょうか?

実際に＋10チョイ出てるのだから
そっちが最大心拍数な気もしますが
もちろん非常に苦しいのでちょっと不安です。

回答No.2

noname#155689 · ベストアンサー

私はすぐ「220－年齢＋20」ぐらいまで上がっちゃうんですよね。
個人差は結構あるみたいですよ。
http://soudan1.biglobe.ne.jp/qa4175962.html
http://majan.blog15.fc2.com/blog-entry-263.html
http://kuny.pekori.to/beruga/training_02.html
ランス・アームストロングなんて
心臓が平均的成人男性と比べるとその大きさが1.3～1.4倍あって
平常時の心拍が毎分32ほどしか無くて
でも最高心拍が201だって。
http://penta5n.dnsdojo.com/penta/penta035n.mania0354?v_hiro_column_id=32

補足

ご回答有り難うございます。

あがるのが良いのか悪いのかは分かりませんが上がり安い人もいる旨了解しました。

有り難う御座います

回答No.1

QES

最大心拍数の「220-年齢」というのは一つの指標なる式で、トレーニングの状況等によっても異なります。
また「204-0.69×年齢」という式もあります。

勿論実測値が正しいです。

お礼

ご回答有り難うございます。

実際にでているのが最大ですよね。

運動強度の計算をする場合にだいぶ数値が替わるので悩んでいます。