太ももの裏側

質問

太ももの裏側が綺麗にスーっとなる
ダイエット方法知りませんか？

それ以外でも、足が細くなるダイエット方法はありませんか？

無理のない内容でお願いします。
（絶食とか、炭水化物を摂取しないなど）

回答No.3

onikusuki2 · ベストアンサー

太ももが凸凹しているということはセルライトですかね？？

セルライトは血行が悪くなって老廃物と水分が溜まってできます。
だから、自宅でなら常に太ももを揉みほぐすことで、血行をよくしてリンパの流れをスムーズにするとキレイな太ももに近づきますよ☆

お金をかけられるなら、エステやクリニックもありです。
自宅でマッサージよりも早く効果を実感できますよ＾＾

回答No.2

korenarado

脚やせダイエットですか？

近くにプールはありませんか？
水の中をウオーキングでするのは楽しいですよ。
下半身にはいいと思います。

回答No.1

shiriustar

大腿四頭筋の裏側は「ハムストリングス」と呼ばれる筋肉のグループです。

脂肪を取るにはどの部位でも食事制限（量を減らす）とジョギングやウォーキング等の有酸素運動が必要です。
筋肉の引き締め効果があるのは大腿四頭筋の筋トレとして行うスクワットやレッグランジが効果的です。

http://www.dumbbell.jp/training/foot.html
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レッグランジとスクワット