korenaradoのプロフィール

こんにちは。 私はお尻や太ももに肉が大量に付いている17歳女です。 中１から徐々に肉が付き始め、身長は3cmしか伸びていないのに対して体重は10kg以上増えてしまいました。 長いトップスやふわっとしたスカートでカバーしていますが、いい加減細い人達のように カッコ良くジーパンを履きたいです…。どうしたら良いか、教えてください！ 今の状態…身長161cm　体重57.3kg　体脂肪率21.2% 　　　　　Ｂ92cm Ｗ67cm Ｈ94.5cm 太もも57cm ふくらはぎ36cm 　　　　　夏は56～57kg、冬は58～61kgで、ここ2，3年ピークは3月です。 目標…53kg弱。ビキニを着ても「うわ、あの人太ッ」と思われない様な体型。 　　　 時間…シェイプアップに使える時間は1日40分程度です。勉強の関係で…。 環境…小さいけれどジムはいつでも無料で使える環境です。 　　　ルームランナー、腕・太もも・肩の筋トレ器具（セットになっていて、 　　　他にも使い方色々ありそうですが、分かりません）など。 　　　10月上旬までですが、プールも使えます。 その他…テニスを週5～7回、1回2時間やっています。部活ではなく 　　　　スクールなので、そこまで激しく走ったりはしていません。 他にも必要な情報があれば補足致します。 今まで何度もダイエットに挑戦しましたが、56kg以下にはならず、挫折して元に戻ってしまっています。 自分で決めた事だと、勝手に楽な方へと調整してしまうので、みなさんにビシッと 決まりやシェイプアップのメニュー等を作って頂きたいのです。 他にも、どんな事でも良いのでアドバイス下さい。よろしくお願いします。

身長１５０ｃｍ・体重６３キロ・体脂肪４０％（女性です）。 いつも、食事制限・スポーツでダイエットをしているのですが、必ず途中で断念をしてしまい、そしてリバウンド。 そして、こんなにも体重が増え、体脂肪も増量！ ２０代ももう少しで終わってしまうので、最後のダイエットにしたいと思うのですが、いつもリバウンドをしてしまうので、どうしたらいいのか？自分でも分からなくなってきています。 目標としては体重－１０キロ・体脂肪－２０パーセントを目指したいと思っています。良いアドバイス・ダイエット方法を教えて下さい。 宜しくお願いいたいます。

大学1年の女です。 拒食症からリバウンドして、またダイエット始めたのですが痩せません。最初は三食食べて運動(ステッパーやストレッチ)で1400ぐらいとっていたのですが痩せず、最近は… 朝カロリー0ゼリー、昼ベーグル、サラダで250、夜は主食ぬきで500の食事でも痩せなくなりました。でも朝6時から9時コンビニでバイトしててフラフラしてしまうのでヤバいと思うのですが、、。今の食事バランスは最悪だしカロリーにこだわりすぎてる怠け者なのですが、これ以上カロリー増やしたり、朝食べたらもっと太るんじゃないかと思って怖いです…あと、野菜は好きで良く食べているので便秘や肌荒れはないです。どなたかアドバイスくださいm(__)m

私は高校１年生です。 周りの子よりも脚が太く制服のスカートを はくのも恥ずかしいくらいです。 体型は、身長１６０cm、体重５８kgで 太もも５４cmで、ジーパンを買うのに ウエストのサイズはあってるのに、太ももで ひっかかって自分の履きたいものが履けないとか、 ショーパンが履けなかったり、すごくいやです。 リンパマッサージなどをやっていますが ほかに良い方法はありませんか？ あとセルライトがあるともうモデルさん並に 細くなることは無理なんでしょうか？ よければ教えて下さい。 おねがいします。

ウォーキングを始めて１３日目の１８歳女です。 (時間は一昨日まで３０分間でした。昨日は目眩がひどかったのでできませんでした。そしてまた気合いを入れ直して今日から４５分です。) 運動はこれ以外に腹筋、背筋、腕立て、ダンベルのみで、 お菓子も止めて間食も止めました。 今体重はマイナス２キロ、ウエストはマイナス５センチ、太ももと二の腕がマイナス１センチです。 ここからが質問なんですが、二の腕と太ももはダイエットを始めてからどのくらいでサイズダウンしてきますか？ ウォーキングで痩せた方の経験談など教えてほしいです。 よろしくお願いします。