太もものダイエット

質問

私は最近になってダイエットを始めました。
最初は中々痩せることが出来ずあきらめていましたが、
一ヶ月たちやっと３キロのダイエットに成功することが出来ました。
しかし・・・・太ももだけは変わらず困っています。
例えるなら像の足のような感じです。
もし、皆さんが知っているならば太ももの痩せ方・ダイエットの仕方
を教えてください。お願いします。

回答No.2

takko0002 · ベストアンサー

補足です。
座った状態で腰かけたまま、内ももをひきしめます。膝をまげてきちんとすわり、足首から太ももまでをピッタリとくっつけます。そして接する膝がしらどうしを、全力で7秒間ギュッと押しあいます。スマートな内ももがつくられます。

テレビを見ようと、ひじをついてゴロンと横になったときがチャンスです。下になった足は床にまっすぐのばし、上になった足を床に垂直に、ハサミがひらくようにおおきく上下させてください。太ももを効果的にひきしめることができます。左右それぞれ10回ずつが目標です。

がんばってね～♪

参考URL：

http://www.10diet.co.jp/ddic/ctg_leg.htm

回答No.3

noname#3220

はなまるでやってた「ながらダイエット」の足上げの運動が効果あると思います。私が2週間で2cm細くなりましたから・・・、頑張ってください。

参考URL：

http://www.tbs.co.jp/hanamaru/medama/021018.html

回答No.1

takko0002

太ももは、お風呂の中で、心臓に向かって絞るような感じで揉むとやせるということをきいたことがあります。
もちろん一番いいのは走ることです。ランニングを３０～６０分つづければ効果か出てくると思います。
役に立たなくてごめんなさい；；

お礼

ありがとう☆
今日から早速教えてもらった２つのことを始めたいと思います！！！
目指すは「麻衣子で♀」