締切済み

太もも＆ウエストが・・・・

2002/04/04 21:00

こんにちわ☆ 今頑張って無理なく徐々にダイエットをしているのですが、なぜか、ウエスト＆太ももが逆に太くなってきています。。細くなる方法を知っている方、教えてください！！できれば短期間で・・・でも無理なら長期間でも全然いいです！！お願いします。。

ka-ri
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その他（ダイエット・フィットネス）
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fukure9
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2014/02/21 20:14 回答No.4

否定的な方もいらっしゃるようですが、私はEMSトレーニングは有効だと思います。EMSとはアブトロジムのような機械です。実際自分でも、腰回りが引き締まりましたし。こんな論文もあります。 EMSの実験でダイエット効果が認められたという例があります。運動習慣を持つ健康的な女子大学生９名に対して１日８０分間、連続３０日間の腹部に対するEMSの使用により、ウエストのサイズが減少したという例です。この例では、３０日間のEMSの使用でウエストのサイズが有意に減少し、腹直筋の断面積が有意に増大したとのことです。また体幹部の脂肪量と体脂肪率も顕著に減少したようです。 EMSの使用中は血中の中性脂肪濃度が上昇し、使用停止１０分後に低下しています。この実験例でどれくらいの脂肪が減少したのかは不明ですが、「効果のあるダイエット方法と思われる」と締めくくられています。何にしろ、継続しなければ効果は出ません。少なくとも2ヶ月はがんばってみましょう！

mikel
ベストアンサー率33% (1/3)

2002/04/07 19:34 回答No.3

私も下の方の言う通り電流のマシンはおすすめできません＾＾；なぜなら、あのアブなんとかってやつは低周波なので『腹筋を６００回動かします！！』ってＴＶで言ってますが上体起こし（普通の腹筋）を６００回するのとでは、わけが違います。もしもあなたが１日に１０回程度の腹筋をするのがイヤなら買ってもいいとは思いますが、、、

fmv-biblo
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2002/04/06 23:17 回答No.2

知り合いがアブトロジムを購入しましたが、まったく効果なくやめてしまいました。無理ない食事制限と、適度な運動が肝心です。私は腹筋運動でウエストが５ｃｍ減りました。半年の期間で無理なく達成しました。毎日コンスタントに１０００回やりました。５００回以上は必要と思います。ただし、仰向けになって、頭を上げますが、畳から３０度くらいまで、肩甲骨が畳から離れるまでで、９０度まで起き上がってはいけません。時間がかかりますから、テレビを見ながら、音楽を聴きながらがいいでしょう。１回にではなく何回にも分けて、１日かけて達成してください。