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記憶力は鍛えられますか？

2009/07/16 00:10

私は記憶力が悪く、何かを読んだり勉強したりしてもすぐに忘れてしまいます。職場ではお客様の名前が思い出せなかったり、勉強して得た知識を仕事に活かすことができなかったり、人に何かを説明する際に上手く思い出せずとても困ったりしています。同僚などを見ると、物事をすばやく記憶し、時系列どおりに整理された記憶をスラスラと覚えていたりしてうらやましいです。すでに２０代ですが、記憶力を鍛えることはできるでしょうか？皆さんはどのように訓練されていますか。また、記憶力に自信のある方にお尋ねしたいのですが、覚える際に何か工夫をされていますか？私もメモを取るなどはしているのですが、大量の情報量をその都度メモする時間がない場合など困っています。よろしくお願い致します。

maimai1313
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その他（学問・教育）
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botankou
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2009/07/16 21:27 回答No.2

２０代ということは、これからさらに記憶力が衰退していくのではないかと懸念しています。巷ではいわゆる「脳トレ」の本が売れていますが、読む人全員にとってその効果はバラバラだと思います（当然のことですが）。読む側の思考力や判断力や経験値によって効果の大きさが違うからです。私は記憶力を伸ばすというより減退させない方法として、日ごろから心がけていることは１．文明の利器には頼らない。　　　携帯電話でも登録機能を頼らず、友達の携帯番号は頭で覚えるこ　　　とにしています。　　　また車で移動するときもカーナビに頼らず出発するときに行き先　　　をざっと頭のなかで反復します。　　　例えば足立区から埼玉県幸手市までいく時は４号線を通って草加　　　市、越谷市、春日部市、杉戸町、幸手市というように頭の中で　　　暗誦するようにしています。（高速でいくなら久喜ICで降りる　　　のだ・・・　と暗誦してます）２．朝起きた時、記憶力の訓練として、また脳を目覚めさせる方法とし　　て鉄道の駅名（例えば東横線だったら横浜、反町、東白楽、白楽　　、妙蓮寺・・・と渋谷までの駅名）を頭の中で暗誦したり、横浜　　市や川崎市や千葉市の区名を頭の中で繰り返します。（川崎市だ　　ったら麻生区、高津区、幸区、多摩区等々）３．絶えず脳に刺激をおくりこむため、できるだけ新しい物・者を取り　　入れるようにしています。　　J-popしか聞いていなかったら、ある日洋楽などを聞いてみる。　　そしてそのときのアーティストの名をその場で覚えるようにする　　。何事も新しい物に挑戦するときは集中力が必要となってきま　　すし、また記憶力の鍛錬にもなります。４．また数字の記憶力（対応力）を落とさないために１週間に２日ほど　　蔭山さんの百マス計算を時間を計ってやることにしています。　　　　単語の覚え方は人それぞれですが、私は好きなものを連想すること　　によっておぼえることにしています。　解散したデスチャ（アメ　　リカの女性グループのデステニーチャイルド）の初期のメンバー　　を覚えたときは、ケリーローランド（あっ、プロレスラーの鉄の　　爪の４兄弟の「ケリー」＋「ローランド」楽器だな。ラトーヤ・　　ラケット（あっ、「北斗の拳のラトゥ」＋「矢」＋「卓球のラケ　　ット」だな）というような覚え方をしています。　　携帯番号なんかもも３、３、４拍子とリズムをつけて、語呂合わせ　　をしながら瞬時に覚えます。0*0-2383-80**（注、あくまで架空　　の番号です。○○さんの番号は兄さんヤーさん、歯を**　と　　いうようにリズムをつけて気軽な気持ちで覚えます）。以上長々と書き込みましたが、あくまで私の場合の覚え方であって、覚え方は人それぞれによって違います。記憶力の鍛錬は最初は苦しいけど、記憶力の速さは慣れてくればどんどんとスピードがあがってきますよ。　要は脳にどんどんと刺激を送り続けることが大切だと思います。またmaimai1313さんの場合は頭の中で瞬時に暗誦されるやり方が良いと思われます（私の独断ですいません）　　　

質問者

お礼 2009/07/23 12:12

回答して頂いて、ありがとうございます！（＾０＾）お礼が遅くなってしまい、大変申し訳ありません。文明の利器に頼らない、朝起きた時の訓練、新しい情報を取り入れる、百マス計算、単語の覚え方・・・どれも非常に参考になりました！！裏ワザを教えていただいて光栄です。 botankouさんが日頃から脳を鍛えることを意識されていることがとても良く分かりました。やはり記憶力は楽して急激に伸びるのではなく、日々の努力によって保たれるようですね。 botankouさん尊敬してしまいます！私も日頃から、暗誦するなど訓練していきたいと思います。ありがとうございました。