筋トレ

質問

最近筋トレをしようと思っているのですが筋肉をつけると身長が伸びにくくなるとよくききます。どういう筋トレをしたらいいでしょうか

回答No.2

blazin

極端なことさえしなければ大丈夫ですよ。
身長はあくまで遺伝的要素が強いですから。
ただ身長にせよ、筋肉にせよ身体の成長をきちんと促進させるための下地作りは大切ですからね。身体に極端に負担を掛けない形でやっていく事が大切。もっと言えば二日やったら一日休む。休みが筋繊維を新たに形成して強化する時間になりますから☆

回答No.1

zorro

筋力トレーニングには身長の発達を助ける働きがあるものの、方法を間違えると逆に成長を妨げる可能性もあると考えられます。

http://www.know-dt.com/TrainingARC/effect/030_height.html