筋トレのことについてです。

質問

すみません、筋トレのことについていくつか質問があります。
①筋トレしたら脂肪を燃焼して見た目は細くなるけど実際は体重は増えている？(筋肉は脂肪の三倍の重さだから？)
②筋トレ後はたんぱく質を補給しなければならないとあるのですが、夕食前に筋トレをして夕食で補給・・・というもので充分に補給できますか？(プロテインも考えたのですがお金がかかるので)
また、その日は寝る前などにも補給したほうがいいのでしょうか？
③私は身長が188(もしかしたら190)体重が70しかなくガリガリで困っているのですが、筋トレをすれば身長を止めることができ体重も増えて一石二鳥かなと思いました。
過度の筋トレをして、1日休めてまた筋トレ・・・というローテーションでうまくいきますでしょうか？
以上の三点です。
長文になり申し訳ありませんが、お願いします。

回答No.2

noname#175206 · ベストアンサー

ほとんど、どこから手をつけていいか分からない初心者以前の問題のようですね。とりあえず、
http://www.know-dt.com/
http://www.cudan.ws/kinyo/
http://nikutaikaizou.web.fc2.com/
あたりでも、読んでみてください。書籍もいいのを選んでくださいね。間違ってもターザン買ってきちゃ駄目です。

回答No.1

hanjikenji

筋トレやダイエット、栄養に関して基本的な理解に欠けておられるようです。このようなサイトで質問されるのも一つの方法なんですが、ごく限定された情報しか入ってこないし、それは他の筋トレやダイエットに関するサイトも同じであり、知識を得る方法としては効率が悪いと思います。
ぜひ、明日本屋さんにいって筋トレの本とカロリーブックを買ってください。そうしたら筋肉が脂肪の三倍の重さなんてことは言わなくなります。筋トレをしたいと思った今が吉日です。
あなたの肉体改造はそこから始まりますよ！