アルギニン

質問

アミノ酸のアルギニンは脂肪燃焼効果があると聞きました。アルギニンの含有率が高いダイエットに効果的な食物を教えて下さい。よろしくお願いします。

回答No.1

chicagoKoi · ベストアンサー

アーモンド、ブラジルナッツ、ピーナッツなど木の実、チョコレートとかジェロに多いそうです。

アメリカのJean　Carperと言う女性のベストセラー、Food your miracle medicineという本で読みましたがこれらアルギニンの沢山入ってる食品はは口内炎になりやすくなるのでアルギニンとライシンのバランスを取るようにと書いてありましたので、私はむしろ摂取量を注意して食べるようにしています。確かに好物の松の実やピスターチョなど調子に乗って食べると後で口内炎が出てくること自分の体で実験ずみです。

お礼

ブラジルナッツやジェロははじめて知りました。どんな食品でしょうか？でもナッツやチョコはダイエットに良くなさそうですね。摂取量に気をつければ期待できるでしょうか。ライシンは口内炎をできにくくするものですか？多く含まれている食品を知っていたら教えてください！よろしくお願いします！ありがとうございました！

回答No.3

chicagoKoi

くるみでもマカドミアンナッツでも木の実には入っているそうです。ナッツは栄養豊富なので決して悪い食べものではないと思います。ただその本によるとアルギニンとライシンのバランスがとれなくなると体の中にいたHerpesや口内炎のウィルスがむくむくと活動をし始めるんだそうです。ライシンはお肌のために良いという目的でサプリメントとして摂取する人もいますよ。あれ？　ジェロっていいませんか？　緑や赤の寒天みたいなプルプルしたやつゼラチンって言いましたっけ？

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

mina012

アルギニンを多く含む食品貝類のアサリ　しじみ等
また高齢人参、やマカなどです。

参考URL：

http://www.bea.hi-ho.ne.jp/nagaimo/cooking.htm

お礼

ありがとうございました。