アミノ酸について

質問

毎日、スポーツジムに行ってダイエットに励んでいるのですが、なかなか効果が無く困っています。
前に、「アミノ酸を飲んで運動すると、脂肪が燃焼しやすくなる」
と言う話を聞いたことがありますが、詳しい事はわかりません。
どんなアミノ酸をいつ飲んで、どんな運動をしたら良いのか教えてください。
宜しくお願いします。

回答No.2

timeup · ベストアンサー

日本でなら、配合されたアミノ酸を打っているはずですが・・・・燃焼系・・・とかだったと思います。

ただ、代謝促進はそれだけでは無いですよ。

痩せるなら、エネルギー産生を一手に引き受けてくれている細胞内小器官を働かせることですが、それには色々な物質が必要です。
アミノ酸はこれとは違う機序・場所で働くものです。

筋肉痛を起き難くして、運動時間も長くするなどの目的なら（それだけ多くエネルギーを使う⇒痩せる）、アミノ酸は使うならBCAAが良いでしょう。　バリン・ロイシン・イソロイシンです。

＞どんな運動をしたら良いのか教えてください
⇒年齢は？　何時からジムで運動を？　その前は運動はしていましたか？　食事は？　ほかにサプリは使っていますか？
等等・・・生活環境によりまるで違います。

基本としては、
まず、５分から１０分程度の有酸素運動を軽く行い、
ストレッチを２０分程度・・・・これは重要ですよ。

次に筋肉増強するならそれを。
その次に再度本格的に有酸素運動を３０分から１時間以上行なう。　此の程度は必要です。

最後に再度ストレッチを２０分程度は行なう。

此の程度が基本ですが、ジムに行っているなら、直接にコーチに運動メニューを作ってもらったらどうですか？

お礼

わかりやすいアドバイスありがとうございます。
やはり、ジムで運動メニューを作って貰いダイエットに励んでみます。

回答No.1

harukazu

こんばんは、
わたしも週三回スポーツセンターで汗を流しています
先ずストレッチそしてウエイトトレーニング、それから有酸素運動と結構ハードなトレーニングをしているつもりですが、わたしの経験じょうアミノ酸では
痩せる程の体脂肪は燃焼しないと思います、
しかしアミノ酸は筋力、体力の回復には早い効果がありますね、
わたしが愛用しているのは輸入物で粉末です。

お礼

アミノ酸を飲むと体力の回復には早い効果があるのは知りませんでした。
回答ありがとうございました。