アルギニンの種類による吸収率

質問

アルギニン＆シトルリンのサプリメントを摂ろうかと思っています。
※下半身系の目的ではなく、筋トレ効果向上と動脈硬化防止が目的です
そこでアルギニンの含有量を調べていたら、フリーフォームのアルギニンとアルギニンHCl(塩酸塩ですかね？)というものがありました。
HClアルギニンはアルギニンのアルカリ中和が目的かと思いますが、吸収率の違いはあるのでしょうか？
ちなみに迷っている製品はどちらもシトルリンの含有量が250mgなのですが、アルギニンの含有量がフリーフォームのアルギニンの方はは500mg、HCｌのアルギニンは750gの含有量となっています。
どちらがアルギニンとしての効果が高いのでしょうか？

回答No.2

noname#194289

アミノ酸の最高のサプリは上質の肉です。同じお金を使うぬなら脂身でない美味しい肉を食べるほうがはるかに得策だと思います。生化学の教科書をのぞいてみても一種類のアミノ酸で目的が達成できることは想像もできません。

お礼

そうですね、食事から摂取するのであれば美味しいお肉を食べた方が良いですよね。
ただ私の場合は、トレーニング時にピンポイントで摂取して一酸化窒素の産生を増加させてトレーニング効果をあげたいと思っていますので、やはりサプリメントの方が効率が良いかと思っています。
効果があるかないかは実際に摂取してみないと分かりませんが、効果がある様な内容の文献もありましたので試してみたいと思います。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

ninoue

どちらが効果が高いかの回答ではなくてすみません。
サプリメントとして摂らなくても、普通の場合には食品から摂れば十分ではないかと考えられます。

Wikipedia:アルギニン
多く含む食品
ヒストンやプロタミンといった、核蛋白質での含量が高く、魚類プロタミンでは全体の3分の2がアルギニンになっている。
食物では、肉類、ナッツ、大豆、玄米、レーズン、エビ、牛乳などに多く含まれる。

お礼

そうですね
通常の必要量なら普通の食事でも十分に必要量は取れそうですね。
私の場合、トレーニング時に摂取して一酸化窒素の産生を増加させてトレーニング効果をあげたいと思っていますので、通常の食事＋トレーニング時にピンポイントで摂取しようかと考えています。
魚類プロタミンの3分の2がアルギニンとは大変参考になりました。
ありがとうございます！