くびれがほしいっっっ。

質問

こんばんは。私はいま中３で、すっっっっごくウエストが太いんです。もう普通の人とは比べようがないくらいに．．．．。なんか土偶や埴輪みたいと姉にいわれ、いま毎日１００回の腰のひねりに腹筋を３０回してるんですけど、これで５センチぐらいウエストが細くなるでしょうか？？？できれば一ヶ月ぐらいでやせたいです。アドバイスや体験談などを書いてくださるとうれしいです★宜しくお願いします★☆★

回答No.9

alnico00001 · ベストアンサー

>いま毎日１００回の腰のひねりに腹筋を３０回してるんですけど、これで５センチぐらいウエストが細くなるでしょうか？

　難しいですね。
ウェストの”くびれ”具合というのは難解でして、
一朝一夕にはいきません。
　女性特有の”くびれ”は、女性において骨格や筋肉の発達具合が、
上半身と下半身では違うことに起因します。
具体的な例としては、同体格の男女を比較した際に、
下半身が同程度の発達を示すのに対して、上半身では男性は女性の３倍以上発達します。
平たく言うと、腰周りが大きければ、ウェストのサイズに関係なく”くびれ”はできます。
また、バストの高さも見逃せません。

　aikooooooさんの現在の年齢を考えると、
”くびれ”が表れなくとも、そんなにおかしくありません。
あまり気にしないのが良いと思います。

　最後に、Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、３０～４０分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、週３回までに留める。
こんな感じです。
ご参考までに。

お礼

アドバイス有り難うございます★☆そうですよね男子ってみんなくびれ綺麗ですよね★くびれって色々と難しいですね。最近運動不足なので良い運動としてがんばっていこうと思います★☆

回答No.8

somatech

いま中３ということは、高校受験？が終わったところという感じかな？（まだその最中だったりして）
卒業までに痩せたいということかな？

杞憂かもしれませんが、早く痩せようとして無理な食事制限はやめたほうがいいです。栄養が乏しい状態だとホルモンの分泌も悪くなるので、女性（男性）らしい体になるのを妨げますので、要注意ですよ。逆に栄養状態の質が高ければ女性（男性）らしい体型になるのに役立ちます。（特に女性だったら思春期の無理な食事制限は大人になってからの妊娠出産に悪影響を及ぼしたりしますので、お勧めできません。）
リバウンドして、卒業時は痩せていたけど新しい生活に入ったときには今よりも体重が増えてしまうなんてこともアリかも。

それから、ウエストだけに執着するよりも体全体を使った運動をしていった方が、早道だったりしますので、いろいろやったほうがいいです。うまくはまれば、５センチぐらいは細くなるんじゃないかな。

お礼

アドバイスどうもありがとうございます☆私はとっても食べることが好きなので食事制限はしたこともないしやろうとも思いませんっ★☆受験がおわったので色々な運動をしてがんばろうと思います★

回答No.7

Oyaneko

第一に食生活です。
それから、ロッククライミング(ボルダリング)が「非常に」有効だと言われています。
私もそうでした。
本能的な恐怖心がこのような作用を及ぼすのかな、と勝手に想像しています。
今はあちこちに屋内練習場がありますから、一度経験者に連れていってもらってはいかがでしょうか。
最近は女性の方や十代前半の方も多いですよ。

お礼

回答どうも有り難うございます。こんど高校生になったら色々な事にチャレンジしようとおもっていたので、ロッククライミングも見てみようと思います★食生活もなるべく腹八分目にしようと思います★

回答No.6

garnetscrein

恋をすれば何とやら・・・

実際、やせた人いました。・・・いや、その対象でした。高校3年のころね。

腹筋鍛えられて、太くなるかと思うのですが。

それより間食を減らすか、総カロリーを1500Kkal以下にする。

タバコはだめ。止めたら激太りします。

両親がやせてれば、心配ないと思います。

ちなみに、1ヶ月では無理です。

最低6ヶ月、努力と忍耐も必要。

中学なら、あまり心配することもないと思うが・・・

お礼

アドバイスどうも有り難うございます★はぁ恋ですか．．．。ここ最近好きな人ってできないんですよね。はぁ．．最低６ヶ月ですか。やっぱりそんなに甘くないですよね。気長にがんばっていこうと思います★

回答No.5

izumokun

とっても失礼になると思いますが、これは参考になるでしょうか？

「お腹ひっこめ作戦」byＮＨＫ

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1997q4/19971105.html

参考URL：

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1997q4/19971105.html

お礼

アドバイスどうも有り難うございます★見ましたが失礼なんてとんでもないです。とっても勉強になりました★どうも有り難うございました★☆★

回答No.4

yoyoo

「アマリリス」の補足です。　あるある大辞典でした。詳しくは発掘あるある大辞典の♯３１６「おなかのたるみSP」を見てみてください。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

お礼

あるあるですね。これから見てみようと思います。アドバイスどうもありがとうございます★☆

回答No.3

tips

くびれがないということは、逆に言えば、お尻や、足は、
細いほうだと思いますので、
努力すれば必ずむくわれるとしんじて、がんばってください。

細いくびれをイメージしながら、運動、マッサージがんばってください。

もしも、便秘気味だと下腹部ぽっこりになると
おもいますので、食生活も見直してください。

お礼

なんだか全体的にはぽっちゃりだとおもいます。ほかの方々もいっているように気長に頑張っていこうと思います★回答どうも有り難うございましたっ★☆★

回答No.2

yoyoo

こないだダイエット方法として「アマリリス」を「ハ」「ホ」だげで歌うと横隔膜が動いて胃腸が活発になり　ウエストが細くなるっていう番組を見ましたよ。「はッほッはッほッはッほッはぁ～はッはッほッはッ　はほはほは～ほ」ッテ言う感じでね。
夜の番組だったとおもうんで一回TV局のHPを検索してみてはいかが？
私（32歳♂）もたまにやってますが　胃腸の様子はGOODですよ。

回答No.1

tips

こんにちは。

胃が出ているタイプでしょうか？

少しずつでいいので、ウエストを締めていけばいいと思います。
むりに、急にやるのではなくて、だんだんと
ベルトの穴をひとつずつ、せまくしてください。

あと、お風呂で塩もみをすることと、
ウエストをひねったり、日常生活で意識的におなかをへこめる、
ウエストを曲げる動作をする、などが有効です。

あせらず、夏までにがんばってください。

補足

アドバイスありがとうございます★なんだか下っ腹がぽこんとでていて、とにかくくびれが全くないんです。まるで木みたいなんです。そうですね夏までですか．．．なるべく早くやせたいですが、そんなに甘くないですよね。アドバイスどうもありがとうございます★☆