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筋肉に良い食べ物教えて。
筋肉をつけたい時に、食べるといい物ってありますか？ 巨人の清原は、鳥のささみ・卵の白身を食べてるみたいなんですが。 調理方は、よいので筋肉にいい材料教えてください。
- miu66
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- denkiya55
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回答No.1
筋肉によい食べ物ですか？ 太りたいなら、牛肉なんかいかがです？筋肉はアミノ酸と、タンパク質で出来ています。アミノ酸は体内で合成出来ないので食物から摂るしか有りません。高蛋白でアミノ酸が多く含まれてますので。トレーニング後二十分位で食事をすると良いと聞きましたよ。
お礼
筋肉に良いっていうのは、筋肉を保つというか、筋肉アップしたいという意味なんですけど。 今日から、牛肉食べます。 ありがとうございます。