口が寂しい時の低カロリーのおしゃぶり？

質問

血糖値が高いので食事制限をしています。食欲を紛らすため、口が
寂しい時には干し梅干の種を長時間なめていますが、そろそろ
飽きてきました。カロリーが低くて、食欲を紛らすものをご存知
でしたら教えてください。低カロリーガムや飴になるのでしょうか

回答No.3

Reffy · ベストアンサー

コレステロールに問題がないのであれば、さきいか。できれば保存料や着色料の少ない天然系がいいと思います。
あと私はところてんを冷蔵庫に常備していて、口寂しい時にはきちんと器に入れて「食べる」ようにしています。のべつまくなしに口に入れておくのではなく、「食べる」という儀式を経ることによって、頭の中が満足する感じがあります。
血糖であれば、成分表の中の糖質が少ないのが一番ですから、あれこれ比べてごらんになって、炭水化物（というより糖質）の少ないもので補強なさるとよいですよ。
医師によりけりですが、膵臓をひっぱたいてインスリンを出させる薬を処方すると、おなかが減る、それはとてもつらいことなので、効率よく治すために短期間のインスリン注射を勧める方もあります。このほうが我慢だけの治療よりは効率よく進むように思います。
食事を全体的に節制していると満足感が得られずフラストレーションが溜まるので、夕食にコンニャク料理を増やすとかなりいいです。普通のパスタソースで糖質５ｇくらい入ったモノでも、麺をこんにゃくに換えることで、パスタやご飯のようには増えないからです。
KSフーズのプリシコ麺はお勧め品です。私はこれでカレーも普通に食べてしまいます。

お礼

有難うございました。さきいかをやってみます

回答No.4

hardtechno

我慢が出来なければ太るだけです。
他の方がおっしゃっておられるように、無駄なものを我慢せずに食べるか、我慢して食べないかが運命の分かれ道です。

低カロリーのものだからと沢山食べる癖がついてしまうと、カロリーの量は関係なくなります。たとえ高カロリーだろうとかまわずたくさん食べるようになりますし、何より食べなければいけないという強迫観念におそわれることになります。

つまり、
低カロリーだからとたくさん食べる
↓
我慢ができない性格になる
ちょっとおなかがすいたらすぐ食べる習慣ができる
カロリーの量にかかわらず常に食べる習慣ができる
↓
太る
我慢が出来ないので瘠せるための行動もしなくなる
↓
人生みじめ

お礼

そうなんですよね。でもねぇ・・・・

回答No.2

adobe_san

私はお茶やお水で誤魔化してますよ。
ちなみに　当方も血糖値高いです。

思うのですが　この病気　まず我慢が出来ないと治療始まりません。
なので　お腹私も空いて大変です。
でも　これが治療と思って　お茶・お水　で頑張ってます。
何か口に入れる癖　辞めた方が良いと思いますが・・・

お礼

ご返事、有難うございます

＞何か口に入れる癖　辞めた方が良いと思いますが・・・

ですよね。でも、何も口に入れないと食欲が爆発しそうなので
何とかなだめたいんです。

回答No.1

pepe_clift

鰹節、昆布等はいかがでしょうか？

お礼

有難うございました