口がさみしい

質問

特にお腹が減っている訳でもないのですが、何か食べたいというより、口に入れたいという気分になります。
特に仕事中によくなり、休みの日はなりません。
今は、ミルキーのような味の濃い飴やガムを食べていますが、飴もガムもカロリーが結構あるので、何かいい方法を教えて下さい。

回答No.3

naokish · ベストアンサー

私の場合は、口寂しい時は一粒のカロリーは高いですが、滅茶苦茶甘い外国のチョコレートを一粒食べる事にしています。
甘さ控えめやカロリーの低い飴やガムを食べるより満足度が非常に高いので、食べたい頻度が格段に少なくなりました。
昼食と夕食の間に一粒食べるだけで大満足で一日過ごせますし、疲れやストレスも吹き飛びます。
一週間に一度程、非常に高価なデパートに売っているチョコレートにすると、満足度も大幅アップしますよ。

お礼

お忙しい中ありがとうございました。

確かにあまり甘くないガムや飴を食べると、パクパクと行ってしまうんでよね。

非常に甘いものですか。
全く考えもつきませんでした。
一度専門店などで探してみたいと思います。
高価なチョコレートだと、食べ惜しみしそうですがｗ・・・。

回答No.4

candyman118

仕事中になるということはストレスが原因の一つです。ストレスがあると食べ物に逃避することがよくあります。カロリーに低いものを食べるのもいいのですが。腹式呼吸を繰り返してください。
1.口からお腹がすこしへこむ位息をゆっくり吐く。
2.鼻からお腹がすこし膨らむ位ゆっくり吸い込む。
これを10回くらい繰り返してみてください。
定期的に行うと自律神経の安定につながります。

お礼

お忙しい中ありがとうございました。

ストレスですか。
確かに上司に嫌みなどを言われて、ストレスがたまっているのかも知れません。
そういう時は複式呼吸をすればよいのですね。

一度ゆっくりとやってみます。

回答No.2

mouse1948

pisces1975さん、こんにちわ。
目下ダイエットのため早朝ウォーキング継続中の私です。
従って間色は禁止してます。
pisces1975さんは「肥満」のほうは、問題ないのでしょうか？
もし問題ないのであれば、甘い飴もいいでしょう、またガムも。
特に歯の健康維持のため、キシリトール入りのガムがいいですね。

もし、肥満傾向でしたら、間色はオミットです。
代わりに「ウーロン茶」等糖分がなく、健康維持になる飲料を飲みましょう。
健康飲料（またはスポーツ飲料）でも、成分に「砂糖」が入っているものは避けましょう。

でも、お腹が減ってないのでしたら、我慢も必要です。

お礼

お忙しい中ありがとうございました。

体型に関しては、ＢＭＩ数値もやややせぎみとでます。
ガムでしたら確かにキシリトール入りの方がいいですよね。

我慢。確かに必要かも知れません。頑張ってみるよう心がけてみます。

回答No.1

bisuko1014

まずは手始めにノンシュガーやノンカロリーの飴・ガムに切り替えてみてはいかがでしょうか。（ドラッグストアでいろいろな種類が売っていると思います。）
変わったところではおしゃぶり昆布、酢昆布などは？（駅の売店などで探せると思います。）

お礼

お忙しい中ありがとうございました。

ノンシュガーガムは噛んでいるのですが、それでも噛み終わるとすぐに口がさみしくなるんです。
おしゃぶり昆布はよさそうですね。
早速お店に見に行って見ます。