生活サイクルについて

質問

こんど転職することになりました。
内定している仕事は夜勤です。
毎日０時から朝８時までです。
その場合は生活サイクルはどうしたらいいでしょうか？
仕事の前に寝ておくのか、仕事から帰ってから寝るのか。
どちらのほうが体が楽でしょうか？

回答No.2

BC81 · ベストアンサー

もちろん仕事前に寝るほうが体は楽です。9時～17時の仕事で、
朝2時に起き一通り活動してから仕事に行くことを想像すれば
わかると思います。
それと、日の光とか営業の電話、戸別訪問などによって
日中はどうしても睡眠が浅くなってしまうので、
睡眠時間は、なるべく日没後に寄せるほうがいいです。
8時上がりの夜勤で仕事後すぐに寝ようとしても、
よほどの激務でない限りすぐには眠れないと思います。

もっとも0時～8時なら、夜勤とはいえ
スタートが遅めかつ時間が短めなので、多少なら無理がききます。
普通の人とテレビのことなどで全く話が合わなくならないよう、
14時～20時あたりに寝るというのもいいかもしれません。

お礼

ありがとうございました。
早速実行してみます。

回答No.1

tent-m8

一概には言えません。

・疲労度の問題。
・通勤時間の問題。
・睡眠時の騒音の問題。
・睡眠時の遮光性の問題。
・その他。

ちなみに、仕事前と仕事後に分割する方法もあります。