夜勤をされている方の生活の工夫を教えてください。

質問

主人がIT関係のお仕事をしているのですが、
近いうちにシステムの監視業務で1ヶ月間ほど夕方の4時に会社に出社し、
夜中の2時まで仕事をすることになるそうです。
(通常は、朝出社し、夜に帰ってくる生活です。)

こんなことは初めてで、どう主人をサポートすべきか少し戸惑っています。
食事は消化にいいものを用意したり、
寝る部屋は日中も雨戸を閉めて光を遮るくらいしか思い浮かびません。
夫婦だけで暮らしているので、一緒の時間帯で生活をと思いましたが、
私自身が夜更かしするだけで吐き気が出るなど胃腸をすぐに壊してしまうので、
それもあまりできそうにありません。

夜勤をされたことがあるだんな様をお持ちの方や夜勤を実際されたことがある男性の方から、
こういうのは困るとか、こういうのをしてくれると助かる、こうすると便利、
夜勤から普通の時間帯に戻る際に体を戻すコツ等、
難しいことでなくて構いません。
工夫をされていることなど何でもあれば教えていただきたいです。

お手数をおかけしますが、よろしくお願いします。

回答No.2

mibuna · ベストアンサー

＞1ヶ月間ほど夕方の4時に会社に出社し、夜中の2時まで仕事
夜勤と言ってもこれならそれほどハードじゃないです。
6時間位睡眠時間をずらせば楽勝。
(夜更かししてわざと遅く寝る。すると起きる時間が
後ろにずれて昼まで眠れるようになります)

家族は普通に自分の生活リズムを送ればいいのです。
夜勤明けの食事だけどうするか聞いてあげましょう。
(眠りにくい時は「レスタミン」がお勧めです)

お礼

回答ありがとうございます。
眠りにくいときにレスタミンですか、勉強になりました。

回答No.1

E-1077

おひるごはんの時に彼には朝ごはん代わりになるような物を作る。
夜中に間食をとれるように軽食を持たせる？
帰ってきて寝る前に食べられるような軽食もあったらいいかも。
これは体質にもよるんで。

三交代制とかふつーだよ。

家族は普通に暮らします。
いちいちシフトに合わせて変えることはしません。

戻るときには二日間あると思うので、一日目は好きにさせて、二日目で戻りますから。

まあ、極力テレビは見ないとか、

男性じゃないけど、普通の妻ですが。回答してみました。

夜更かしできない体質とは健康的ですね。

ほっとくのが一番。世話焼かれるとうざいって思われるよ。
ペースがつかめないのは本人だし。
つかめる人はサクッといける。

あんま、心配しないようにしたほうがいいよ。
死にはしないから。

お礼

夜中に間食になるような軽食ですね。
回答ありがとうございます。
心配しすぎないよう気をつけます。