バランスボールでお尻の贅肉とれますか？

質問

産後、お尻の周りに贅肉がついてしまい太腿もぶよぶよに・・・鏡を見るのも恐ろしい今日この頃です。
そこで今更ながらですが、バランスボールが気になってます。

お腹周りを引きしめるには効果があると聞いたのですが、
お尻や太ももには効果ありますか？

おすすめの本などもありましたら、教えてください、よろしくお願いします！

回答No.2

goodn1ght

水泳について
昨年８月から毎日のように泳いでいます。
１７０ｃｍ、６８ｋｇが６０ｋｇです。
初めは、クロールで２５ｍを２５秒で泳ぎ３分休憩してを１０本が限界でした。
昨日は、
(1)クロールで５０ｍをゆっくり５０秒で泳いで３０秒休憩してを２０本（午前中にテニスをしたので軽く長いＵｐ）
(2)クロールで５０ｍを４５秒で泳いで２０秒休憩してを１２本
(3)クロールで５０ｍを４３秒で泳いで２７秒休憩してを１０本×２セット（仲間の７０秒サイクルに合わせて）
(4)クロールで１００ｍをゆっくり３本、バック少し。（Ｄown）
・ゆっくり、大きく、しっかり（筋肉にも負荷がかかるように）心拍数を１６０くらいになるように泳げば痩せます。

お礼

ありがとうございました。水泳を毎日のようにとのこと。８キロ減ですか。
私は全体的にはやせ形なのですがお尻と太腿だけがぶよぶよしてきたので
筋肉をつける目的で泳いでこようと思います。

回答No.1

noname#108466

医学的には、部分痩せは不可能、という結果がでているといいます。

しかし、マスコミは、嘘や捏造の情報を報道して、色々な商品を売って、ボロ儲けをしています。

あまり、いいかげんな情報を、うのみにしないで、変なものを買ったりしないで、
健康的に痩せるほうが、良いと思います。

関節に負担をかけない、水泳やウォーキングなどで、
少しずつ筋肉をつけることをおすすめします。

お礼

ありがとうございました。地道に少しずつ、筋肉つけることですね。
生活習慣から見直したいと思います。