睡眠と食事について

質問

私は帰りが遅く、大体10時ごろに帰宅して12時頃に寝ます。

そこで質問ですが、寝る前に食事を摂るのと摂らないのでは、睡眠の質に違いがあるのでしょうか？

お詳しい方どうぞお教え願います。

回答No.1

3KID · ベストアンサー

詳しくないのです。私の個人的な考えです。

空腹すぎて夜中起きたりするなら、食べた方が良いと思います。10時に帰宅して眠る迄に２時間あくなら、軽い食事くらいは食べても構わないと思いますが。

関係ないですが、空腹時間が長いと、太るって聞いたことがあります。

う～ん、全然参考にならなくてすみません。