睡眠の質の違いについて

質問

例えば、夜11時に寝て、朝６時に起きる７時間睡眠と、朝５時に寝て昼12時に起きる７時間睡眠の場合、同じ７時間ですがどのような質の違いがありますか？もちろん前者の方が身体にはよさそうに思えるのですが…。

回答No.1

noname#20848 · ベストアンサー

成長ホルモンの分泌と関係があります。
このホルモンは午後１０時～午前２時の間にもっとも多く分泌されると言われます。
美肌や老化防止などに効果があります。

回答No.2

kobe_keiwa

人間には体内時計があってそれによって体のリズムがコントロールされています、朝起きて夜になれば寝る、これが基本リズムです。
これに逆らうと体はそれに順応できず眠りは浅く熟睡は出来ません、夜普通に寝ると睡眠中に疲れもとれて翌日さっぱりとして仕事や勉学に励むことが出来ます。