睡眠薬常用者の方へ

質問

私は中途覚醒です。
必ず、起きるべく１～２時間前に目が覚め眠れません。
（朝、起きれない方からみれば、羨ましいでしょうが、目覚ましより早く目が覚めるのって、常に緊張状態にあったりする方が多く、理想的ではないようです。
睡眠薬は飲んでから、効果がでるまでに1時間はかかると聞きました。
となると、中途覚醒で飲んでも意味がありません。（なので、夜中に起きて、家事をしたりします。）

ベットに入る３０分くらい前に服用し、夜中に目が覚めるまでに質の良い睡眠をとるよう
クリニックで言われています。

が、日により、日中、起きていられないくらいの睡魔が襲います。
夜の睡眠の質も悪いので、日中もしんどいです。

また、夜も早く眠くなり、気がついたら夜中ってこともあります。
（息子が、大学受験なので、予備校などがあり、気がつくと帰宅していることもあります。
　息子も私が睡眠障害であることは知っているので、何も言いません）

正社員で働いているので、起きていられないくらいの睡魔は困ります。

同じような経験のある方、克服方をご教示ください。

回答No.1

myu2001 · ベストアンサー

そもそも、受診してる心療内科が合わないのかな？と感じました。
一般的（私が今まで通った病院）は、それなりに眠れる薬を処方
してくれましたよ。

病院の変更、どんな睡眠を希望してるのか。
それにより、貴女に合った薬を処方してくれる病院へ行くことを
お勧めします。

私の場合、最近は精神科に行くようにしてます。
心療内科だと、いろいろ面倒なので。。。。
私の行く精神科は、受診が５分くらいです。
現状と、薬の希望を言えば、それなりの薬を処方してくれます。
「私には」その方法のが合ってると感じ、通院しています。

お礼

何年くらい飲まれていますか。
長年にわたると、効果が薄れるので、お薬を変えています。

田舎なので、なかなか精神系のある病院もなく、仕事を持っていると
そうそう病院へもいけません。

独身時代は、いくらでも眠れたのに。

私は、完璧主義者と言われます。なので、常に脳が覚醒しているようです。

不眠で死ぬ人はいないとクリニックでは言われますが、仕事中の眠気は困っています。

回答No.2

trytobe

お気づきのように、望む睡眠パターンに合った処方薬ではないでしょう。

そして、ご質問の冒頭の症状は、「早期覚醒」（朝起きたい時間より早く起きてしまい寝られない）です。

「中途覚醒」は、起きたくもない真夜中に目覚めてしまい、そのまま起き続けるわけにもいかない、というもので、「早期覚醒」みたいに早起きでそのまま行っちゃえ、というのが不可能なものです。

また、処方薬は、「効果がでるまでに1時間はかかる」からこそ「ベットに入る３０分くらい前に服用」させているのです。問題は、それの持続効果が何時間あるのか、ご自身の所望の時間もつのか、という点です。

それらを整理して、勝手にご自身で病名を分析したり特定したりせず、症状・睡眠時間の記録などをメモして、そして主治医と再度処方の見直しをしてもらってください。

お礼

何度も話し合って、現在のお薬です。
現在は、長時間用ですが、「先生は、効果がある時間は気にしなくて良い、ただ、体にお薬が残っている時間だから」とおっしゃいます。
また、夜中に何度も目が覚め、うとうとし、早朝覚醒です。

今は息子が、大学受験生なので、私もピリピリしていることや、主人が長距離トラックの運転手なので、夜中に帰ったり、出て行ったりも関係あると思います。

母に相談すると、あなたくらいの年齢の頃は、子供の心配事や更年期などが関係して寝れない日が多かったよと言っていました。

ご回答ありがとうございます。