体脂肪を計るのに

質問

家庭にある体重計に乗って計るやつです。
あまり正確でないのはわかっていますが
計る時間帯によって誤差が多すぎます
体脂肪の変化を追うのに、毎日決まった時間帯にしようと思っているのですが
いつ計るのが、より正確に近いのでしょうか？
食事の前後、寝る前、朝起きた時、運動した後？など

回答No.1

riaka-naki · ベストアンサー

毎日決まった時間に食べるのが必要ですが、食後２時間後がベストとされていますよ＾＾

たとえば朝食食べて２時間後に計ると決めたり、そこは自分の好き好きですね♪

お礼

食後2時間ですか、有難うございました。

回答No.5

isoworld

市販の体脂肪率計は体水分量の状態に大きく測定値が左右されますから、体水分量が適性な状態のときに測定してはどうでしょうか。
　朝起きたときは体水分量が最小の状態になりやすく、また運動後も汗などで水分が奪われて適正な状態ではない、と思われます。
　私は午後３時頃にスポーツジムで測っています。

お礼

そうですね、運動後は水分が少なくなっているので体脂肪も一番少ないですね。
運動後なら、自分の体脂肪も適正値なのですが、それ以外はオーバーです。

回答No.4

noname#29456

体脂肪に限らず、体重なども時間帯やその他の条件に応じて変わります。
それよりも大事なのは、とにかく毎日測定する条件を一定させることです。
ちなみに私の場合は、毎日起き抜け（平日だと朝5時過ぎ）にトイレに行った直後に、体重・体脂肪・血圧・腹囲を測定しています。

お礼

朝のトイレ後という意見ですね
＃3の方と同じですね
その条件が一番、適正のかもしれないですね。
回答有難うございました。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

かかりつけ医から言われたのが
決まった時間に計ることだそうですが
朝起きてトイレに行った後なんかがいい。と言われました

ご参考までに

お礼

お医者様がそうおっしゃるのでしたら、朝一トイレ後が良いのかもしれないですね。
回答有難うございました。

回答No.2

inaken11

風呂上りが測定条件を揃えやすいです。

お礼

ちょうど、裸になるし、風呂上りがいいかなと思っていましたが
風呂上り後って水分が少ない状態なので体脂肪も少ないんですよね
果たしてそれが正確なのか疑問です。
回答有難うございました。