なぜ？これってリバウンド？

質問

私は今ダイエットをしているのですが、食生活を見直し、健康的に痩せられるダイエットに取り組んできました。

まず、炭水化物は控え、間食は基本的にナシ、朝食は多めに摂り(卵や焼き魚、漬け物、お味噌汁、ヨーグルトなどを)、あとは、毎晩の腹筋とストレッチを欠かさず行ってました。しかも、最近は本当によく歩いていました(ウォーキングではないのですが、用事が色々とあって、とにかくたくさん歩いてました)。

で、最初は体重が順調に減っていたものの、また増えてきたのです。
なぜでしょう？太る理由が、見当もつきません。
本当に困っています。リバウンド？？？？？

教えてください。お願い致します。

回答No.3

purin6776 · ベストアンサー

女性の方でしょうか？生理前なら、体に水分を貯めるので
体重は増えます。その前に、体のサイズは測らなかったですか？

体重だけ見ると、痩せてなくても　実際は、体のサイズは、
減ってることも多いです。

これは、不思議なもので、ダイエットで代謝される脂肪は
どの場所が先なのかわかりません。
その脂肪は、一度、肝臓に送られ、その後、代謝されます。
この時、脂肪は、体内を移動します。体内移動なので
体重は変わりませんが、その代わり、元の場所からは、
脂肪が消えています。ここが、ポイント！

と言うことは、元の場所の脂肪が消えてると言うことです。
だから、サイズを測る方が、自分のダイエットの効果を
知る１番の方法です。

体重だけ見ると　精神的に悪いです。それのみの情報で
一喜一憂する必要はないのです。
だって、あなたは、懸命に努力してるのですから
サイズ、測って見て下さい。

私は、２キロ痩せただけなのに、ウエスト８ｃｍ減りました。

お礼

書いている情報が少なくて、本当にすみませんでした。
はい、女です。生理前…なのかな？

そうですね、毎日体重を計るたびに、嬉しかったり、ガッカリしたり、イライラしたり…でした。(；_；)

ありがとうございます。
経験者の方のアドバイスが聞けて、本当によかったです。
サイズ、早速測ることにします！

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

どのくらいからどのくらい落ちたのかが判りませんし
暑くなってきていますので
水分の摂取量も増えていると思います
（だからといって減らすのはお勧めできませんが）
一日二日の増減は気にしないで
1ヶ月とか見て増えているようなら
考えた方がいいと思いますが

落ちない時期というのもありますので

お礼

ダイエットを始めて、２ヶ月ほどです。
全体的に見れば減っている…のかな？

そうですよね。落ちない時期だってありますよね。

参考になりました。ありがとうございました。

回答No.1

mappy0213

ダイエットを始めてからどれぐらいたっているのか分からないですが
そのメニューを続けていて体重が増えるってことなんですけど・・・
体脂肪率はどうですか？　見た目前よりしまっているのに体重計の数字が増えているのなら脂肪から筋肉に変わったことでの体重の増加が考えられますね。
見た目さほど前と変わらないのであればいわゆる停滞期に入ったかと思います。たとえば前より太ももとか二の腕やおなか周りがすっきりしているのに体重の増加があるのであれば前者ではないかと思いますね
まだダイエットを始めてさほど期間がたっていないのであれば後者
ではないかと考えられます。
どっちにしろ無理せず続けていけば引き締まったきれいな体になると思いますので続けてくださいね。　あと体脂肪率の測れない体重計をお持ちなら体脂肪率を量れる体重計に買いなおすのもいいと思いますよ
同体積であれば脂肪より筋肉のほうが重いですから体重計の数字は増える傾向にありますが締まったからだであれば体脂肪率は下がりますからね

お礼

ありがとうございます(^-^)
体脂肪計…ちょっと厳しいかもしれないです…(汗)

はい、見た目は、それほど変わってないと思います。
かと言って、締まってきたとも言いがたい…です。笑

ありがとうございました。