リバウンドについて。

質問

リバウンドについてなのですが、
私は以前７０キロもあり、とても太っていました。
（身長１６０センチ）
半年くらいかけて８～９キロ落としたのですが、先日暴飲暴食をしてしまい、二日で２キロも太ってしまいました。

なんとかして体重を落としたいのですが、どうしたらいいでしょうか？
ちなみに私は以下の方法でやせました。
・スロトレ
・腰回しダイエット
・ゾーンセラピー
・ストレッチ
・食事制限（炭水化物、脂肪カット）

ほぼ毎日継続しています。

何かいいアドバイスを募集しています。
宜しくお願いします。

回答No.1

noname#175206 · ベストアンサー

いかに暴飲暴食しても、たった2日で2kgも体脂肪はつきませんから、あまり心配しなくていいです。またダイエットを立て直しましょう。
　スロトレはいいですが、ちゃんと筋肉を追い込めてますか？　つまりパンプアップはあるかということです。腰回しダイエット、ゾーンセラピーは気休めです。スロトレの後に有酸素運動をすると効果が上がるでしょう。
　食事法のコツは、
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090318
といったものです。

回答No.3

shiriustar

1回暴飲暴食（2kg増えて）したくらいで気にする必用は御座いません。
NO2番の方も仰ってますが、重要なのは次の日から元の食事制限とトレーニングを行い継続する事です。

回答No.2

noname#29456

なに、2日間暴飲暴食した分ぐらい、
翌日から「いつものカロリー制限」に戻れば、
数日でその飲み食いした分が胃腸から出て行って、すぐチャラになりますよ。
「2kg増えた」といったって、
それは単純に胃袋に入った食べ物の分と考えていいです。

むしろ、ダイエット成功者の中には、
わざと1～2週に一度「何をどれだけ食べてもいい日」を作っている人も多くいます。

ポイントは、翌日からキッパリと「いつものカロリー制限」に戻ることです。
「食っちまったからどうせ…」と思ってダイエット前の食生活に戻ってしまうと、
本当にリバウンドしてしまいます。