ダイエット

質問

今、私は高校１年生の女子です!

身長　155センチ
体重　 47キロ

体重を42キロにして、腹筋もつけて
太ももが太いので細くしたいです!
夏休み明けまでにはその体型になりたいです!

まずその理想の体型になれるでしょおか？

また、少しでも近づくためにどのような
運動などをしたらいいのでしょうか？
毎日がんばりますので何かあったら
ぜひ教えてください!

ちなみに、部活でだんすをやっています。

（敬語の使い方が下手ですみません）

回答No.4

isoworld

身長と体重から割り出すＢＭＩは19.6で、これだけから見ると標準範囲内ではあるものの、かなり細身の体（痩せ気味）ということになります。
　しかしＢＭＩだけでは理想体型かどうかは何とも言えません。筋肉が少なくてその分、体脂肪が多い人もいて、同じ重量なら体脂肪のほうが筋肉よりも量が多くなるので、ＢＭＩ以上に太めに見える可能性があります。
　体脂肪率をジムなどで測定してもらってください。女性の場合は１８％～２８％あたりが標準で、ＢＭＩは現状を維持し、体脂肪率が２０％を割るくらいだと、たぶん格好いいスタイルになると思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます!

体脂肪にも気をつけるべき
だったんですね(∵)!
ありがとうございます♪

回答No.3

bari_saku

他の方も仰るとおり、身長体重を見る限りでは、これ以上痩せる必要はありません。
ただ、もし体調が思わしくないのでしたら、隠れ肥満等の可能性もありますから、医者に行ってプロに判断してもらって下さい。
ついでに運動の仕方も聞いてみては。

それと腹筋をつけたいということですが、筋肉は脂肪より重いですから、筋肉がついてサイズが変化しなかった場合、体重は増えますよ？
数字至上主義は、やめましょう。

あと、赤ちゃんが食べても大丈夫で、ダイエットが可能な食品などは、現在の所絶対に存在しません。
赤ちゃんどころか、大人が食べても何らかのトラブルがおきるか、赤ちゃんが食べても問題ないけどそのかわり痩せないか、のどちらかです。
そんなものがあったら、世界中に大々的に発表されて、もれなくノーベル賞がついてくることでしょう。

というかそもそも、このサイトは会員個人間のやりとりが禁止されています。

お礼

回答ありがとうございます!

筋肉は体重増えるのですか!!
それはとても参考になりました(^ω^)

サイトは私が見る前に
ｇｏｏさんが消して
いただいていたので
見なくて済みました♪

回答No.2

windwald

十分やせているのでこれ以上やせる必要はありません。
むしろ、もう少し体重を増やすほうがより健康的です。
体重と身長のバランスを示す指標であるBMIは次の式で計算できます。
　BMI＝体重/kg／(身長/m)^2
BMIが18.5以上～25未満を標準、18.5未満を「やせ」、25以上を「肥満」としています。質問者さんの場合19.6ですから、標準体重でも「やせ気味」です。
ここでいう「やせ」というのは「やせてて良い」という意味では決してありません。「ガリガリで不健康だ」というものです。

お礼

回答ありがとうございます!

そんなこと言ってもらえて
嬉しすぎます(>＿<)*゜
ちょっとこのままでも
いいかな?って思えてきました!笑

回答No.1

egg2006

もう、充分痩せているじゃないですか！
成長期に、これ以上やせたら、体を壊しますよ。
せいぜい、あと１～２kgが限度です。
太っている人ならともかく、そもそも、夏休み明けまでに5kgも
やせるなんて、むちゃくちゃです！
そんなに簡単にやせるなら、こんなに多くの人がダイエットで苦労してませんよ。
どういう食生活をしているのか知りませんが、食べ過ぎないように、
栄養のある食事をきちんと食べていれば良いです。
あなたの場合は、これ以上何かすると、かえって太ります。
太ももが太いらしいですが、おそらく上半身がやせているので、
バランスが悪いのかもしれません。
運動をしているので、脂肪は少なそうですが、もしかしたら、
足が疲れて、むくんでいるのかもしれません。
部活が終わったら、リンパマッサージをしてみてはいかが。
http://www.kao.co.jp/laurier/essence/20050301/contents00.html
http://www.kao.co.jp/laurier/essence/20050301/contents03.html

お礼

回答ありがとうございます!

足が疲れてむくんでいるって
それはもろあてはまるかも
しれないです!!!
ばいとの時に立っていると
足の痛みを感じる事あります(;＿;)

ありがとうございます!!