私はウエストなどの上半身は細めなのですが、下半身のふとももと、ふくらは

質問

私はウエストなどの上半身は細めなのですが、下半身のふとももと、ふくらはぎが太いです・・。
というのも、中学生の頃からバスケやバレーなどのスポーツをしていたからです。

特にふくらはぎは筋肉で太いため、どうすればやせれるかわかりません。
ふとももやふくらはぎの痩せるためのストレッチや食べ物があれば教えてください。
あと、このまま筋トレなどをして、細くなるかどうかもお願いします。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

まずは体を温める様に
お風呂の湯船に浸かって入浴してください

代謝が悪いのかもしれませんので
出来るだけ歩くようにしてください

お礼

確かに・・・!!笑
ありがとうございます。

回答No.2

hansikensi

お年がわかりませんが、中学生時代にやっていたバスケやバレー程度の運動で「太い」と認識できるほどの筋肉はつきません。それは全部脂肪です。むくみもあるかもしれない。とりあえずは栄養管理と運動でしか解消しません。

お礼

やっぱりそうですか。
ありがとうございます!!!

回答No.1

akio_saito

私も若い頃は悩んでましたが、お風呂上がりにストレッチをした後、足首から上向きにさすっていたらいつの間にかスッキリしました
今も毎日３０分くらい続けてます
力を入れず丁寧に
テレビを見ながら出来るし効果大です

お礼

ストレッチですか!!
盲点でした。笑
ありがとうございます!!!