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下半身を細くするには？
下半身がものすごく太くて悩んでいます 156cm42kgで尻回り79cm太もも43.5cmふくらはぎ29cm足首18cmです バストが76cmしかないんで、ものすごくバランスが悪いです デニムやパンツが履けないので、いつも長めのスカートで尻～太もものラインが出ないように工夫しています 食事制限ではなかなか細くなりません… 尻を小さくして太ももを細くする方法はないですか？
noname#179317
- その他（ダイエット・フィットネス）
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- yuyuyunn
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回答No.4
こんにちは 少し歩くと良いですよ ３キロぐらいからでいので 毎日続けてみてください
- iw_steel
- ベストアンサー率27% (50/183)
回答No.3
おしりを引き締めたいならマルチヒップマシン ふともも（ハムストリングス）を細くするならレッグカールマシン トレーニングジムにいかないで自力でするなら ゴムチューブで 代用できます。 継続こそが 最短の道なのであきらめずにがんばりましょう。
- ゆのじ（@u-jk49）
- ベストアンサー率30% (1233/4073)
回答No.2
筋持久力系強化プログラムで細くなる。フルボトムスクワットを適宜、まあ、週2、3セッション以上のペースで、15～30回×2～3セットやってれば、間違いない。股関節も柔らかくなって一石二鳥。
noname#179849
回答No.1
スロージョグか、サイクリングがお奨めです。 食事では落ちませんよ。
