助けて下さい！下半身痩せしたいです。

質問

こんにちは。
長年、ず～っと悩みだった足の太さをどうにかしたいんです！
太もも・ふくらはぎが、かなり太くて困ってます。
私は、ウエストが６０センチなんですが、ウエストにあわせて
パンツを選んでしまったら、とてもじゃないけどはけません・・・。
せめて、ふくらはぎさえ細かったらスカ－トもはけるのに・・・
かわいいスカ－トはきたいです。
どうしたら細くなりますか？本当に太いんで、助けて下さい！
仕事の都合で、水泳は出来ないのですが・・。
いい方法あったら教えて下さい。家の中で出来ることも知りたいです。
よろしくお願いします。

回答No.2

sydneyh · ベストアンサー

やっぱり下半身には「ウォーキング」が一番だと思います。
私もずっとfigarinさんと同じような体型で、それを克服するため一念発起して2年位前からウォーキングをはじめ、だいたい1日30分、時間の無い日でも最低でも20分は歩くようにしたら、大分下半身が引き締まるようになりました。
以前からあるパンツを履いたら全体的にゆるくなっており、それからはなんとかウエストと合うサイズが履けるようになりましたよ。
「なんか痩せた？」と自覚しはじめたのは1ヶ月くらい歩いてからでしょうか。
ふくらはぎはもちろん、一番細くなったのは太ももと付け根です。
もちろん土日もなるべく歩くようにしてのことですけどね。

ただfigarinさんは自宅でとの事なので、ウォーキング・マシンを購入する他ないですけど、それも何か寂しいものがあるし、飽きてしまって続かないかもしれません。
同じところをただひたすら歩くのって忍耐強さが必要です。
これだと私でも続かなかったかもしれません。
ですから、何とか一日のうちに歩ける時間と場所を確保して、好きなボトムが履けるよう頑張れないものでしょうか。
ちなみに歩き方としては、普通のノンビリ歩きでは物足りないです。
歩く機会があれば、なるべく早歩きで姿勢良くサッサと歩きましょう。
その際にお腹に力を入れたり、腕を大きく振るようにすると、下半身だけでなく上半身やお腹まわりも引き締まりますよ。

下半身に役立つマシンというと、あとは俗に「ステッパー」と呼ばれる、踏台昇降に似た動きをするものがあり、これもふくらはぎを痩せるには効果的ですが、やりすぎると膝を痛めますし、ボコボコした筋肉が付いてしまう可能性があります。
私としては、足全体に均一に綺麗に痩せられるウォーキングがベストだと思いますよ。
なんとか頑張ってはじめてみて下さい。

お礼

ご回答ありがとうございます。
歩いてみるのが１番なんですね！
仕事の帰りに１つ手前の駅で降りて、歩いてみようと
思います。ありがとうございました。

回答No.1

webdiver

こんにちは(^^)。
　女性の下半身について、最近何かと話題なのは「セルライト」ですね。まずはセルライトの確認をされて、有ればそれを除去する方向でお考えになっては如何でしょうか。
　近日中に、参考ＵＲＬにセルライトに関する詳しい話がアップされると思います(^^)。
　また、セルライトでOKWeb内を検索されてもたくさんヒットすると思いますよ(^^ )/。

　セルライトは運動や食事制限では減らないという事ですので大変ですね(^^;)。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/index.html

お礼

セルライトですか・・・。最近、話題ですよね。
本当に悩んでるので頑張ってみます。
ありがとうございました。