体を柔らかくするには?

質問

体を柔らかくするにはどうしたらいいのでしょうか？
自分は体が超が付くほど硬いです。
どうしたら体が柔らかくなるでしょうか?
教えて下さい。宜しくお願いします。

回答No.4

rkckb442

お酢でやわらかくなるのは嘘だけど健康にはいいのでお試しあれ。

まず柔らかくするには柔軟体操。つまり訓練。これに限りますね。

auの携帯みたいですから、http://www.au-run.jp/
まず運動の一環で走る！
MP3とか音楽聴きながらでも結構！
参考になるサイトです。
http://www.mag2.com/vow/osiete/zenkutu.htm

過去に質問してた、ＡＡＡのダンスも、柔らかくなって上達するといいですね。藁ワラ

参考URL：

http://www.mag2.com/vow/osiete/zenkutu.htm

回答No.3

lemonade12

こんばんわ

小さいころから体が硬いということで、

入浴後に布団やベッドの上で

いろんなストレッチや体操を始めました。

今では柔らかくなり、バレエのダンスまで始めました！

入浴することで体を解すみたいですよ。

参考になればうれしいです。

お礼

皆さんありがとうございます！
ストレッチというのは、どれが1番効果的なのでしょうか？

回答No.2

ap10

ストレッチを最低三ヶ月
しかも正しいやり方でやらないと効果でないかも
自分は毎日ではありませんが三ヶ月ほどで効果が出始めました（効果に気がついた）

ちなみに非常に固かった友人は、毎日一つのポーズにつき3分づつストレッチしたら、一ヶ月間で相当効果が出たそうです
漫画読んだりテレビを見たりと気を抜きながら、ゆっくり呼吸しながらストレッチすれば効果がでると思います

頑張ってくださいな

回答No.1

noname#108993

やはり地道にストレッチ（柔軟）するしかないでしょう。
本とかインターネットとかでも調べられると思います。
お風呂上りにやるのもいいですが、風呂上りはカラダがやわらかくなりすぎているので無理はしないでください。下手に無理やり伸ばしたりすると筋が切れたりします。
ちなみにお酢を飲むとやわらかくなるというのは迷信ですので。

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/library/0400-3.html