体が固い

質問

自分は体が固く、足を伸ばして座る（Ｌ字）を維持するのすら、できません。この場合、どこが固いんでしょうか？あとどういうストレッチすればいいでしょうか？

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

股関節と骨盤が硬いんでしょうね
それとぎゅうぎゅうやっちゃだめですよ

お風呂上りなどの体が温まっている時に
ストレッチをしてみてください

そのときに注意する事は
息を止めないで自然な呼吸で
各部位の筋を伸ばすように
痛くなったらやめる
毎日続けるです
がんばって

http://stretching.l-dictionary.com/
股関節を鍛えるストレッチ
股関節からお尻、太ももの裏にかけてのダイナミックストレッチ
股関節から内腿にかけてのPNFストレッチ

http://www.sugisetsu.net/stretch/

お礼

ありがとうございます。参考にします。