体がかなり硬い

質問

体育祭でダンスをやることになったんですが、自分だけ体がかなり硬く全然おどれません。みんなの前で踊らないとなのでなんとかしたいです。体育祭まであと２週間ぐらいですが体を柔らかくするいい方法があれば教えてください。

回答No.4

francis200 · ベストアンサー

２週間では根本的にやわらかくすることは難しいですが、

まずそのダンスのどの部分の動作で体が固いと感じるのか
書き出してください。

次に、固いと感じた動作に関連する部位を伸ばす
ストレッチを行ないます、
図書館でストレッチの本を探せばたいていのっています。

例えば、肩が固い、のであれば肩周りの筋肉を伸ばす、

など。

で、そのストレッチを当日まで暇さえあれば続けます。

やや乱暴な方法ですが、可動域は広がるので
今よりはましになるはずです。

ストレッチは反動をつけてはダメですよ

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

体に無理に力が入っているからでしょうね
ふ～ってお腹から全部息はいてみて

力を抜く部分の振りはその感覚を思いだして
やってみるとうまく行きますよ

回答No.2

timeup

いくら体が堅いって言っても、体育祭程度のダンスができないほど堅いってのは、病院で検査をするレベルですよ。
何か、先天性の疾患を持っているという事ですか？　それなら担当医が居るはずですから、相談してみましょう。

普通は、神経と筋肉の問題です。　堅いのではなく、コントロールができていないだけです。　力を抜いて　練習あるのみです。

回答No.1

doramidora

整理体操をしてみてはどうでしょうか？毎日体を柔らかくしようと意識すると尚いいかもしれないです。あと、健康的に水をよくとること、野菜をよくとること・・。それと、一番大切なのは前向きにダンスを楽しもう！と思うことではないでしょうか。
最初は硬くてもがんばれば必ず踊れるようになると思います！応援してます。