職場でのストレスが限界です。病院に行くべきでしょうか。

質問

派遣で小さな営業所で就業を初めて約２ヶ月になります。
簡単なアシスタント業務とのことで紹介され入社したものの、実際のところは営業事務から総務、経理的なことまでをひとりでこなさなければならないという実態でした。２，３月は一番の繁忙期らしく、慣れない業務の上に毎日９時近くまで残業プラス土曜出勤という２ヶ月でした。心身ともにギリギリでしたがなんとか乗り切ってやっと落ち着いてきた、と思っていたのですが・・・

先週立て続けにミスが発覚したり、注意をされたり、営業に嫌な顔をされたり、営業との板挟みでお得意さんに怒られたりと、不快な日がありました。その日を境に、ガクンと頑張ろうという気持ちがなくなってしまいました。

元々この仕事に対する不安を抱えてはいましたが、なんとか前向きに頑張ってきたつもりです。それが突然、「もうどうでもいいや。もう無理。」になってしまいました。
「落ち込む」といういうより「無気力」という言葉が合っていると思います。
今日はなんとか出勤したものの、声のトーンや表情からテンションが低いというのは多分バレバレだったと思います。ただただ早く時間が過ぎてこの場所から脱出したいという思いでした。

頭痛、胃痛、動悸、めまい、脱力感、急にからだがほてってくる、急に泣きたくなる、電話が鳴るとドキドキする、やたら溜息が出るといった症状があり、無気力なくせしてやたらイライラします。とにかく誰とも喋りたくないのです。
朝は食欲がないのに、仕事が終わると急に食べたくなり、カロリーも気にせず好きなものを好きなだけ食べてしまいます。食べることでストレス解消しているのだと自覚しています。２ヶ月間これでバランスをとってきましたが、もはや食べることでも毎日のストレスを中和することができなくなってきたように思います。

いよいよ心療内科に行った方がいいのだろうか、でも一度薬を飲み始めたら今後また何か壁にぶち当たった時に自分の力で立ち直ることが出来なくなってしまうのではないか、との葛藤があり行動に移せません。

派遣で色々な職場を経験してきましたが、なんとか勤めてきました。こんなにガクンと落ちたことは初めてなので戸惑いもあります。
この職場で長く働いてバリバリ仕事をこなす、という微かな希望と理想もありますが、心も体も付いてこない。かといってギブアップするのは悔しい、恥ずかしい、派遣会社にも派遣先にも言い出しづらい・・・自分のことながらどうしていいかわからず、それでまた泣きたくなるのです。

長文で申し訳ありませんが、ご経験のあるかたなどにアドバイスをいただけたらと思います。どうぞ宜しくお願い致します。

回答No.4

IceCocoa31 · ベストアンサー

うつ経験者のものです。

一番大切なのはまずは質問者さん自身のお体ですよ。

バリバリ仕事をこなす事だけが格好よい事ではりませんよ。
私は本当に格好の良いというのは自分の身体をまず一番に大切にできることはもっと格好の良いことだと思います。

自分の辛さを相手に伝えることは恥かしい事ではないと思います。

沢山の事を考えると、
それだけそれに気を使って集中力を使わなければいけません。

水を差すような言葉だったら大変申し訳ないのですが、
何でもこなそうとすると、不得意な部分に凄く気を使ってしまったり、逆に本来できる筈の事にも集中がいかなくなってしまい、普通にできるものまで手付かずになることがあります。

＞頭痛、胃痛、動悸、めまい、脱力感、急にからだがほてってくる、急に泣きたくなる、電話が鳴るとドキドキする、やたら溜息が出るといった

少し憂鬱かな、というものではない様子で相当参られていると思います。

そういうのって多分、
「身体が休息が欲しい」って言ってくれてる、
自分自身を気遣ってくれている休息のサインなんだと思います。

本当にしなければいけないことなのならば
意地でもプライドでも張ってするべきでしょうが、
仕事ではまずは健康が第一になってくると思いますよ。

理由も現に、
複数の作業を同時にこなそうとしているため、
メンタル的に負担が掛かられている事実もあります。

そういう事を相談することに抵抗があるのかもしれませんが、
休む時には休む、負担を減らす時はしっかり減らす事。

これができていないと、
後でうつ病のように重くなってしまうかもしれませんから。

今のご時世、
利益追求型の企業風習が多いのかもしれません。
だから余計に相談し難い点があるのかもしれませんけれどね。

「上に相談すると重圧が掛かるかもしれない」とか
「その話をすることで、今後の評価が下がるかもしれない」とか
そういう気持ちもあるかもしれません。

私にはこうしろどうしろということは何も言えませんが、
「まずはご自分を守るための行動」をすることは大切だと言えますよ。

失礼のつもりで言っているのではないのですが、
会社を政党なルールと置くのなら、
今質問者さんの会社がしていることは政党なルールでもないと思います。

本来役割分担をしっかり決めて、任を任せて仕事をしていく。
部下のペースをなるべく壊さず、互いのペースを壊さずに、
上手いこと円滑に進めていけなければならない筈ですから。

それができていないところは多分、
どこかしら配慮が足りなかったり、考え方の方向性が少し可笑しいところなのかもしれません。

質問者さんがどうしてもその会社ではないといけなくて、
どうしても質問者さんが動かなければ、会社がつぶれてしまうのだ。

ということなら、
今回の多忙だと言う話も頷けなくはないのですけれどね。

少し話しは変わりますが
質問者さんが落ち着けるリラックスの方法が見つかれば
負担は大分減るかもしれません。

私は「究極の眠れるCD」という自然音が入ったCDを流して、
水の音を聞いてリラックスしています。
眠るためではなく、リラックスの為に掛けていますけれどね。

私も上下関係などで不条理な怒りの矛先を浴びたり、
怒られる意味が判らないまま「YES」というしかない場面があったりと、ストレスが溜まっていたなかでの、ストレス緩和方法の一つです。

心療内科などで一度見てもらうのも良いかもしれません。
事情を話した上で、今どうしたら身体に一番良いか？というアドバイスも頂けると思いますよ。

ご自分で何かそれを解決できる方法がみつかれば、
敢えて心療内科に行く必要もないと思いますが、
特に見つからないのであれば、一度頼ってみるのも良いかもしれません。

ただ「薬に頼る」という気持ちでいるとずっと頼りっぱなしという事もいけないと思うので「少し力を借りている」ぐらいな気持ちで居たほうがいいと思います。

経験論ではありますが、
薬で少し楽な状態になっているときでも、
やっぱり自分でそこから抜け出さないといけないときはやってきます。

その時は質問者さんが踏ん張って抜けられる時だと思いますので。

お体、早くよくなられると良いですね。

お礼

ご回答ありがとうございます。本当に的確なアドバイスを頂きとても心強いです。何度も読み返しては反芻しています。
自分が辛いのを相手に伝えるということは、甘えているという意識が強くありました。でも今思えば２ヶ月ではあるけれど自分でも頑張ったと胸を張って言えるので、本当に限界を超えてしまったんだと思います。それならばもう「甘えてる」とか「恥ずかしい」とか言っているどころではないですよね。自分の体なのに自分以外の誰が一番に気遣ってくれるというんでしょうね。体の不調が出始めたということは、体が発するサインだと受け止めることは、この先のことを考えるととても大切なことなんですよね。
実は私の前任の派遣社員も鬱で急に辞められたと聞きました。それでちょっと気になっていたのですが、もしかしたら私と同じような悩みがあったのかな・・・と今は思います。小さい会社なので独特な昔からのややこしい手順があったりして、業務の幅広さとそういった細かい部分が徐々にストレスになっていったのだと思います。
実際「上司からなんと言われるか・・・」という心配があり相談できませんでしたが、自分を守るためにも言わなければと思いました。回答者様のご指摘のように「会社側の配慮が足りなかったんだ」とちょっと自分を弁護してもいいかなと思えました（笑）。
そうですね、何かリラックスする方法があれば違いますね。最初のうちはそれでなんとかなっていたのですが、段々と効かなくなってしまい「食」に走ってしまいました。自分ではそれでストレス解消しているつもりだったのですが、今日心療内科で「過食傾向」と言われショックでした・・・もはやストレス解消とかいうレベルでなかったんだと。
一応薬は処方して頂きました。仕事は辞める方向でいくと思いますのでその期間を薬の力を借りつつ乗り切れれば、自分の力で立ち上がれるような気がします。
たくさんの貴重なお言葉を頂き、色々と見えてきたことがありますし、決心もつきました。本当にありがとうございました。

回答No.5

lemochi

私も現在「適応障害」と診断され休んでいます。
病院にいくことは、確かに抵抗がありました。
薬を飲むことにも抵抗がありました。
一度、病院へ行くことをお勧めします。
今の社会では決して恥ずかしい病気ではありませんので、風邪をひいたくらいの気持ちで行かれてはどうでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます。自分の頭の中には「鬱病」という言葉しか考えていなかったのですが、適応障害というのもあるんですね。調べてみたらかなり自分に近かったです。実はおととい病院にいって来ました。どこも予約がいっぱいで１ヶ月以上待たないといけないところばかりで・・・困っていたところにたまたまキャンセルが出たのでおいでと言われたところへ藁をも掴む思いで行って来ました。この病院自体はちょっと「？」な感じだったので（結局自分がどうしたいかじゃない？という言葉で済まされてしまいまして）もう行かない！と思ったのですがとりあえず薬を頂いてきました。もっといい病院を見つけようと思っています。風邪を引いたくらいの気持ちでいいんですね。心強いお言葉、大変参考になりました。ありがとうございました。

回答No.3

noname#58789

精神的にかなりまいっているようですね。
私もあちこち転々としてましたが、やっぱり酷いところは酷いです。
たまに何ヶ月とか休んでいたんですが、その時にいろんな症状が体に
現れます。
多分、それまでのストレスが一気に発散されているんだと思いました。
いろんな病院に通うことも多いですよ。
結果、「極度のストレス」と何度も言われた事があります。

　酷い時は働きたくても声が出なくて働けないなんて事態にもなりました。
でも、病院には行きませんでした。
ただ自分を癒すことだけに専念して、好きなことだけをしてみたり。
そういうことも必要かと思いましたよ。
たまには自分を発散してあげないと、体がまいってしまいます。

　質問者様も少し休んでみてはどうでしょうか。
知人もストレスで胃に穴が開いたりしたようです。
ストレスって怖いんですよ。
体が資本ですからね。ゆっくり休むのも手かもしれませんよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。ご経験談はとても参考になりますし心強いです。ご指摘の通り「ストレスが一気に発散された」というのが自分でもわかりました。休んで自分を癒すことは大切ですね。この２ヶ月は忙しすぎてそれすら出来なかったのもここまで追い詰めてしまった原因かもしれまん。寝ても夢で仕事していたりして（笑）まったく休まらなかったんでよね。今日病院には行ったのですが、先生と話をするうちに「なーんだ、この仕事辞めればいいだけのことじゃん」と思い少しスッキリしました。一応お薬は頂きましたが、それがわかっただけでもよかったです。「自分は大丈夫」と思っていましたが過度のストレスは怖いんだと実感しました。貴重なご経験談をありがとうございました。

回答No.2

poon35

おせっかいかもしれませんが、ぜひとも一度病院に行く事をお勧めします。
文面から察すると、うつの症状が見られるのですが、こうゆうものは、一生懸命頑張ろうとする人程、なりやすいです。
またこのような感情は、周りの人からは、理解しずらく、自分で自分を
追い込んでしまいがちです。自分も環境が変わったときに、同じような経験をしました。
診療内科の先生も、カウンセラーの方も、みんなちゃんと接してくれます、恥ずかしい事ではありません、自分を大切にして下さい。
最後にアドバイスです、我慢する事は一般的には大切な事と言われていますが、時には逃げ出す勇気も必要です、決して頑張らないで下さい。
これは、大事なことだと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。全然おせっかいではありません、とてもありがたいです。ご回答者様もご経験されたんですね。まったく仰る通りで「我慢＝偉い」というのが自分の中にはありまして、なんとか踏ん張っていたように思います。まわりの人達がみんな体調が悪くても仕事を必死にこなしているように見えるんですよね。だから自分もそうでなければならない、と。ご回答を拝見して心療内科に行く決心がつき、早速行ってきました。先生に病状を説明するうちに何が原因なのか、どうしたら楽になるのかが整理され、気持ち的に楽になりましたし、今後どうするべきかがハッキリわかりました。「時には逃げ出すことも必要」というお言葉がとても響きました。これからは自分を大切にしなければいけないですね。本当にありがとうございました。

回答No.1

my3027

いよいよ心療内科に行った方がいいのだろうか、でも一度薬を飲み始めたら今後また何か壁にぶち当たった時に自分の力で立ち直ることが出来なくなってしまうのではないか、との葛藤があり行動に移せません。

＞私もよく似た経験をしました。初めはまさか自分がというのもあり、自力でなんとかと思いもがきましたがそれが結果的に病状を悪化させてしまいました。私はとにかく心療内科に行ってみる事をお勧めします。そこで専門医に診察を受け、そこで病状を判断してもらえればいいのですから・・・。どちらにせよ悪いほうには転びません。睡眠薬や抗不安剤を服用すれば、気持ちにも余裕が出てきます。そして自力で立ち上がればいいのです。とにかく我慢を続ければ、それだけ回復に時間がかかってしまいますから・・・。とにかく受診してみて下さい。

お礼

ご回答ありがとうございます。ご経験されたとのことでとても参考になりました。「まさか自分が」「自力でなんとか」・・・本当に同じ気持ちです。でもそれで結果的に悪化してしまったというお言葉で決心がつき、今日お休みをいただいて心療内科へ行ってきました。先生に病状を話していくうちに自分の気持ちも整理されて、ちょっと先が見えて楽になりました。薬の力を借りながら立ち上がれればと思います。どうもありがとうございました。