ヒップアップの方法を

質問

50代目前ですが、体系は高校時代から変わっていません。
先週、高校時代にはいていたジーンズが出てきたので履いてみたら普通に履けました。ただヒップラインが見苦しく、やはり引力には逆らえずたるんでしまっています。そこで、ヒップを上げる体操なんですが、できれば日常生活の動きの中でヒップをあげる方法などないでしょうか。基本ディスクワークがメインの仕事なので無理でしたら、簡単かつ効果的な体操でもいいので教えてください。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

床に寝そべって
足を伸ばしたまま床からゆっくり上げるというのが
お尻には効きます

あとは歩く時でもお尻に力を入れて
だらしなく歩かないようにしたほうがいいと思います

イスに座った状態ですと
両足で床を押して体を持ち上げると太ももからお尻の運動になります
前かがみにならないようにしてくださいね

ご参考までに

回答No.1

zorro

こちらで

http://homepage2.nifty.com/10diet/clm_walkingrange.htm