ヒップアップ 方法

質問

最近なんだかおしりが　たれぎみです。毎日手軽にできるヒップアップの体操などあれば教えてください。

回答No.2

timeup · ベストアンサー

散歩程度から初めて、体内環境をすべて運動向きに変えることです。
散歩からウォーキングに代えられる様になったら、殿筋もあがりつつあります。

とにかく、全身は連携していますから、一部だけをどうこうすると、必ずバランスが崩れてきます。

回答No.1

akira-45

・うつぶせになって太ももを反るように交互に持ち上げましょう。
・四つんばいになって右腕と左足を直線になるように伸ばし、左腕と右足を同じように伸ばしましょう。
これなら簡単です。

お礼

早速いまからやってみます。ありがとうございました。